Ingrédients Â
- 3 c. Ã soupe huile d’olive
- 1 poivron jaune tranché
- 1 poivron rouge tranché
- 1 poivron vert tranché
- 1 gros oignon rouge tranché
- 1 lb dindon haché
- 1 conserve tomates en dés 28 oz, filtré et égoutté
- 1 conserve haricots noirs 15 oz, égoutté
- 1 conserve maïs 12 oz, égoutté
- ¾ tasse salsa
- 1 tasse fromage cheddar
- 1 paquet assaisonnements à tacos
- sel et poivre au goût
- 2 paquets riz de chou-fleur surgelé 10 oz chacun, ou remplacer par du riz
- quartiers de lime facultatif
- coriandre fraîche facultatif
Préparation
-
Verser 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle chauffée à feu moyen-vif.
-
Ajouter les poivrons et l’oignon rouge. Remuer occasionnellement, jusqu’à ce qu’ils aient ramolli. Ajouter un soupçon de sel et de poivre pour assaisonner. Retirer de la poêle.
-
Verser à nouveau 1 c. à soupe d’huile d’olive dans la poêle, puis ajouter le dindon haché et le décomposer en petits morceaux.
-
Incorporer les assaisonnements à tacos, en remuant fréquemment, jusqu’à ce que le dindon soit doré et bien cuit.
-
Ajouter une boîte de tomates en dés (égouttées) et bien mélanger. Laisser mijoter doucement pendant environ 5 minutes.
-
Entre-temps, dans une autre poêle, verser un filet d’huile d’olive et cuire le riz de chou-fleur surgelé.
-
Retirer le riz cuit de la poêle et faire cuire les haricots de 2 à 3 minutes.
-
C’est maintenant le temps de préparer les bols de tacos au dindon! Déposer le riz au fond de 4 contenants refermables. Garnir chacun d’une cuillérée de haricots noirs cuits, de maïs, de salsa, de fromage cheddar, de poivrons et d’oignon cuits et du mélange à tacos au dindon.
-
Garnir d’une tranche de lime et de coriandre, au goût.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 600kcalGlucides : 44gProtéines : 43gLipides : 28gSodium : 840mg

Vous avez essayé cette recette?
Mentionnez @CanadianTurkey ou ajoutez le mot-clic #PensezDindon!
Vous pourriez aussi aimer
-

Sauté au dindon haché et aux bok choys
-

Burgers de dindon grillé santé avec aïoli au citron, à l’ail et au basilic
-

Boulettes de dindon suédoises au Airfryer
-

Bols d’orge avec boulettes de dindon et feta et vinaigrette crémeuse à l’avocat
-

Burgers de dindon épicé au cumin
-

Tacos donair au dindon
-

Pâtes Alfredo aux boulettes de dindon
-

Soupe aux mini boulettes de dindon avec soupçon de gingembre
-

Lasagne au dindon tout-en-un
-

Mini pizza au dindon sur aubergine
-

Trempette au dindon, au cheddar et aux épinards
-

Bombes au dindon et aux piments jalapeño
-

Burgers au dindon et au guacamole
-

Sui Mai au dindon
-

Burgers de dindon épicé avec salade de chou à l’aneth
-

Roulés de laitue au dindon
-

Burgers épicés au dindon et au jalapeno
-

Mini smash burgers au dindon BVBBQ
-

Burgers et boulettes au dindon à la pomme et à l’estragon
-

Tefteli au dindon
-

Soupe au dindon, gingembre, chili et lime
-

Taquitos au dindon à la grecque
-

Coquilles mexicaines au dindon
-

Carrés feuilletés au dindon et aux oignons caramélisés
-

Nachos au chili de dindon
-

Bols aux boulettes de dindon au citron et à l’ail
-

Mini-burgers de dindon à la patate douce
-

Roulés de laitue au dindon sucré et épicé
-

Salade au dindon et au riz
-

Salade thaïlandaise au dindon inspirée du style Laab Lao-Isaan
-

Boulettes de viande de dindon servies dans un pain pita garni de sauce au yogourt et de laitue romaine râpée
-

Empanadas au dindon à saveur de tacos
-

Burger Bibim au dindon
-

Soupe japonaise de nouilles soba et boulettes de dindon aux shiitakes
-

Bols cocorico au dindon
-

Boulettes de dindon farcies au piment jalapeno
-

Sauté aigre et piquant au dindon et aux haricots verts
-

Burgers de dindon à la méditerranéenne
-

Burger déjeuner au dindon
-

Burgers de dindon d’été ouverts
-

Burgers au dindon fumé et aux cerises
-

Pizzas individuelles au pesto de noix et au dindon
-

Gyros aux boulettes de dindon à la grecque









