Turkey Mapo Tofu

Mapo tofu au dindon

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Prêt EN 25 min

Préparation : 10 min

Cuisson : 15 min

:

Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes

Portions

Servings 6 personnes

Ingrédients  

  • 3 c. à soupe pâte de fèves rouges fermentées (dou ban jiang)
  • 1 c. à soupe sucre granulé ou au goût
  • 1 c. à soupe haricots noirs salés (douchi) facultatif
  • 1 c. à soupe fécule de maïs
  • 1 ½ tasse eau ou du bouillon de volaille, divisé
  • 1 c. à soupe huile végétale
  • 1 tasse dindon haché maigre
  • 1 grand oignon blanc coupé en dés
  • 2 gousses ail émincé
  • 1 paquet tofu mi-ferme égoutté et coupé en cubes
  • 1 c. à café huile de chili ajoutez-en si vous préférez plus piquant
  • ¼ c. à café poivre de Sichuan moulu facultatif
  • 2 c. à soupe oignons verts haché

Préparation

  • Dans un petit bol, mélanger la pâte de fèves rouges fermentées (dou ban jiang), le sucre et les haricots noirs salés (douchi). Réserver.
  • Dans un autre petit bol, mélanger 1 c. à soupe de fécule de maïs avec ½ tasse d’eau ou de bouillon de volaille. Mélanger jusqu’à ce que la fécule de maïs soit dissoute. Réserver.
  • Faire chauffer un grand wok ou une grande poêle à feu vif. Y verser 1 c. à soupe d’huile végétale.
  • Ajouter le dindon haché et le réduire en petits morceaux à l’aide d’une spatule. Faire frire pendant environ 2 minutes.
  • Ajouter l’oignon en dés et l’ail, puis faire frire avec le dindon haché jusqu’à ce qu’un parfum s’en dégage, environ 3 à 4 minutes de plus.
  • Incorporer ensuite le tofu égoutté dans le mélange de dindon et remuer délicatement pour bien mélanger.
  • Ajouter l’autre tasse d’eau ou de bouillon de volaille, le mélange de sauce dou ban jiang, puis remuer pour bien enrober le dindon haché et le tofu.
  • Porter à ébullition, puis ajouter le mélange de fécule de maïs. La sauce épaissira et enrobera tout le dindon haché, le tofu et l’oignon.
  • Ajouter l’huile de chili et le poivre du Sichuan, si désiré. Lorsque le mapo tofu commence à frémir, le retirer du feu et le garnir d’oignons verts hachés.
  • Servir chaud sur du riz vapeur.

Valeurs nutritives par portion

Calories : 141kcalGlucides : 8gProtéines : 12gLipides : 8gSodium : 142mg

Crédit :

Michelle Wong c/o Sift & Simmer