Ingrédients
Meatballs
- 1 lb dindon haché
- 1½ tasses chapelure panko
- ½ tasse oignon rouge finement haché
- ½ c. à café sel casher
- ¼ c. à café poivre noir fraîchement concassé
- 1 grand œuf
- 3 c. à soupe moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe sirop d’érable pur
- 1 c. à soupe huile d’olive
Salade
- 4 tasses mélange de légumes verts environ 18 ml
- ¼ tasse vinaigrette aux framboises du commerce préparé au préalable
- 4 oz fromage de chèvre aux canneberges émietté
Préparation
-
Pour les boulettes : Dans un grand bol, mélanger le dindon, le panko, l’oignon rouge, le sel, le poivre, l’œuf, la moutarde, le sirop d’érable et l’huile d’olive.
-
Former des boulettes de 1 ½ po avec le mélange (donne environ 8 au total)
-
Déposer les boulettes de dindon dans le panier d’une friteuse à air réglée à 300˚
-
Cuire les boulettes de viande pendant 16 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles soient complètement cuites et d’un brun doré. (Pour un résultat plus uniforme, secouer les boulettes à la mi-cuisson).
-
Transférer les boulettes de dindon cuites dans une assiette et laisser refroidir légèrement.
-
Dans un grand bol, arroser la salade de vinaigrette.
-
Saupoudrer le fromage de chèvre sur la salade et servir avec les boulettes de dindon.
Trucs et astuces
La friture à l’air donne des boulettes de dindon croustillantes à l’extérieur, sans tout le surplus d’huile et les dégâts liés à la friture à la poêle. Accompagnées de salade, les boulettes de dindon sous parfaites pour les lunchs ou un souper léger.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 438kcalGlucides : 28gProtéines : 32gLipides : 21gSodium : 926mg

Vous avez essayé cette recette?
Mentionnez @CanadianTurkey ou ajoutez le mot-clic #PensezDindon!
Vous pourriez aussi aimer
-

Burgers et boulettes au dindon à la pomme et à l’estragon
-

Salade de tacos au dindon fumé
-

Soupe aux mini boulettes de dindon avec soupçon de gingembre
-

Petits pains farcis de dindon au cari
-

Bols au dindon sucré et épicé à la coréenne
-

Mini tacos au dindon
-

Mini boulettes de dindon épicées à la marocaine
-

Burgers de dindon à la méditerranéenne
-

Boulettes de dindon farcies au piment jalapeno
-

Boulettes de dindon à la sauce hoisin et aux arachides
-

Poêlée méditerranéenne de dindon, riz, citron et fines herbes
-

Burgers de dindon avec mayo au jalapeno et à la sriracha, carottes marinées et coriandre
-

Bombes au dindon et aux piments jalapeño
-

Bols cocorico au dindon
-

Burger déjeuner au dindon
-

Boulettes de dindon farcies à la trempette aux épinards et aux artichauts
-

Burgers de dindon masala
-

Saucisses de dindon à la roumaine (mici de curcan)
-

Tlayuda de dindon et chorizo
-

Boulettes de dindon farcies au pain à l’ail
-

Roulés de laitue au dindon
-

Burgers de dindon farcis au mozzarella et mayonnaise au poivron rouge
-

Courges butternut rôtis au four aux saveurs d’automne, avec dindon haché et couscous
-

Hamburgers de dindon farci au fromage et à la bière
-

Sandwich déjeuner au dindon
-

Bols aux boulettes de dindon au citron et à l’ail
-

Salade taco de pâtes et dindon
-

Soupe japonaise de nouilles soba et boulettes de dindon aux shiitakes
-

Coquilles mexicaines au dindon
-

Gyros aux boulettes de dindon à la grecque
-

Nachos au chili de dindon
-

Macaroni au fromage, chili et dindon
-

Taquitos au dindon à la grecque
-

Boulettes de dindon à l’ail et au beurre avec nouilles aux courgettes et au citron
-

Bol Burrito au Dindon
-

Burgers au dindon et au guacamole
-

Tacos donair au dindon
-

Le burger de dindon suprême au whisky à l’érable
-

Wraps de chicorée au dindon haché glacé au miel épicé
-

Burger Bibim au dindon
-

Plateau de mezzés au dindon style keftas
-

Soupe minestrone aux boulettes de dindon
-

Sandwich déjeuner à la saucisse de dindon









