Ingrédients
- 1 lb dindon haché maigre
- ½ tasse fromage mozzarella râpé, remplace le cheddar
- 6 gousses ail 4 râpés, 2 émincés
- 1 c. à café épices italiennes
- 1 cube de bouillon émietté
- 1 c. à café flocons de piment chili rouge
- 1 tasse coriandre haché
- sel et poivre au goût
- 3 c. à soupe ghee remplacer par du beurre
- jus de citron ½ citron, squeezed
- 1 c. à soupe sauce piquante
- 4 moyen courgettes* en spirale
Préparation
-
Dans un grand bol, mélanger le dindon haché, le fromage, l’ail râpé, l’assaisonnement à l’italienne, le bouillon cube, les flocons de piment rouge, la coriandre hachée, le sel et le poivre. Bien mélanger, puis former des boulettes de grosseur moyenne! Réserver.
-
Faire fondre 2 c. à soupe de ghee (ou de beurre) dans une grande poêle à feu doux. Ajouter dans vos boulettes de dindon et cuire de 6 à 10 minutes (ou jusqu’à ce que la viande soit bien cuite). S’assurer de bien recouvrir chaque boulette de beurre, puis transférer dans une assiette.
-
Dans la même poêle, ajouter le reste du beurre, le jus de citron, la sauce piquante, l’ail émincé et les nouilles aux courgettes. Cuire de 3 à 4 minutes, en remuant régulièrement. Les nouilles aux courgettes sont cuites lorsqu’elles sont délicieusement croquantes!
-
Retirer les nouilles de la poêle et remettre les boulettes de dindon. Faire réchauffer quelques minutes!
Trucs et astuces
*Peut remplacer 1 emballage de nouilles aux courgettes spiralées.
La cuisson de nouilles aux courgettes libère de l’eau. Pour prévenir cette réaction, ajouter du sel avant de les faire cuire et laisser reposer quelques minutes!
Valeurs nutritives par portion
Calories : 350kcalGlucides : 9gProtéines : 30gLipides : 23gSodium : 1060mg

Vous avez essayé cette recette?
Mentionnez @CanadianTurkey ou ajoutez le mot-clic #PensezDindon!
Vous pourriez aussi aimer
-

Bols au dindon sucré et épicé à la coréenne
-

Bols d’orge avec boulettes de dindon et feta et vinaigrette crémeuse à l’avocat
-

Tefteli au dindon
-

Burgers de dindon épicé avec salade de chou à l’aneth
-

Bombes au dindon et aux piments jalapeño
-

Bols cocorico au dindon
-

Chili santé au dindon
-

Pizzas individuelles au pesto de noix et au dindon
-

Saucisses de dindon à la roumaine (mici de curcan)
-

Sauté au dindon haché et aux bok choys
-

Trempette 7 étages au chimichurri
-

Doigts de dindon donair à l’ail
-

Empanadas au dindon à saveur de tacos
-

Casserole Déjeuner à la Dinde
-

Riz frit au dindon et légumes
-

Pizza aux boulettes de dindon
-

Bol nourrissant au dindon à la méditerranéenne avec vinaigrette citronnée
-

Keema au dindon
-

Tacos au dindon et aux haricots noirs avec salsa à l’oignon rouge
-

Burgers de dindon teriyaki
-

Boulettes de dindon suédoises au Airfryer
-

Boulettes de dindon farcies au piment jalapeno
-

Trempette au dindon, au cheddar et aux épinards
-

Macs au dindon
-

Tacos donair au dindon
-

Le burger de dindon suprême au whisky à l’érable
-

Poivrons grillés farcis au dindon haché
-

Boulettes de viande de dindon servies dans un pain pita garni de sauce au yogourt et de laitue romaine râpée
-

Roulés de laitue au dindon sucré et épicé
-

Bol Burrito au Dindon
-

Sui Mai au dindon
-

Macaroni au fromage, chili et dindon
-

Hamburgers de dindon farci au fromage et à la bière
-

Nachos au dindon et au chou-fleur
-

Petits pains farcis de dindon au cari
-

Wraps de chicorée au dindon haché glacé au miel épicé
-

Mini-burgers de dindon à la patate douce
-

Burger Bibim au dindon
-

Spaghetti aux grains entiers avec dinde, carottes et épinards
-

Nachos au chili de dindon
-

Courges farcies au dindon à la thaïlandaise avec sambal frais
-

Soupe au dindon, gingembre, chili et lime
-

Salade thaïlandaise au dindon inspirée du style Laab Lao-Isaan
-

Carrés feuilletés au dindon et aux oignons caramélisés
-

Tlayuda de dindon et chorizo
-

Burgers de dindon masala






