Baharat Turkey Bowl

Bol de dindon au Baharat

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Prêt EN 40 min

Préparation : 25 min

Cuisson : 15 min

:

Prep Time 25 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 40 minutes

Portions

Servings 4 personnes

Ingrédients  

Mélange d’épices Baharat

  • 1 c. à soupe poivre noir fraîchement concassé
  • 1 c. à soupe cumin moulu
  • 2 c. à café coriandre moulue
  • 1 c. à café clous de girofle moulus
  • ½ c. à café cardamome moulue
  • 1 ½ c. à soupe paprika doux
  • 1 c. à café cannelle moulue
  • ¼ c. à café muscade moulue

Dindon

  • 3 c. à soupe huile d’olive
  • 1 moyen oignon jaune en petits dés
  • 2 gousses ail émincé
  • 2 ½ c. à café d’assaisonnement Baharat
  • 1 c. à café sel
  • 1 lb dindon haché
  • ¼ tasse pignons grillé
  • 1 botte coriandre petit, fraîchement haché

Vinaigrette au tahini

  • â…“ tasse tahini
  • jus de citron d’un citron
  • 1 c. à soupe miel
  • sel casher

Préparation

  • Dans une grande poêle, faire chauffer l’huile à feu moyen et ajouter l’oignon.
  • Faire sauter environ 5 minutes, jusqu’à ce qu’il ait ramolli et qu’il soit translucide.
  • Ajouter l’ail et l’assaisonnement Baharat, puis faire sauter environ une minute pour libérer les huiles et les arômes des épices.
  • Ajouter le dindon et le défaire pendant qu’il brunit. Cuire environ 10 minutes, jusqu’à ce que le dindon soit bien cuit et d’une belle teinte dorée.
  • Incorporer les noix de pin et la coriandre, retirer du feu, goûter et rectifier l’assaisonnement au besoin.

Vinaigrette au tahini

  • Dans un bol à mélanger de grosseur moyenne, mélanger le tahini, le jus de citron et le miel. Fouetter pour bien mélanger.
  • Ajouter un peu d’eau au besoin pour obtenir une vinaigrette crémeuse, mais facile à verser. Le mélange peut gonfler et épaissir au début, mais continuer d’ajouter un peu d’eau à la fois et de fouetter jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse et crémeuse.
  • Goûter et ajuster la saveur, en ajoutant du jus de citron pour plus d’acidité, du sel pour un goût plus salé ou du miel pour une saveur plus sucrée.
  • Servir le dindon épicé sur un lit de riz basmati brun cuit à la vapeur, généreusement arrosé de vinaigrette au tahini et garni de noix de pin et d’autre coriandre.

Trucs et astuces

Préparez une double portion du mélange d’épices, car vous voudrez réaliser cette recette très souvent!

Valeurs nutritives par portion

Calories : 471kcalGlucides : 18gProtéines : 28gLipides : 35gSodium : 694mg

Crédit :

Angie Quaale / @wellseasonedgourmet