Ingrédients Â
- 3 c. Ã soupe huile d’olive
- 1 poivron jaune tranché
- 1 poivron rouge tranché
- 1 poivron vert tranché
- 1 gros oignon rouge tranché
- 1 lb dindon haché
- 1 conserve tomates en dés 28 oz, filtré et égoutté
- 1 conserve haricots noirs 15 oz, égoutté
- 1 conserve maïs 12 oz, égoutté
- ¾ tasse salsa
- 1 tasse fromage cheddar
- 1 paquet assaisonnements à tacos
- sel et poivre au goût
- 2 paquets riz de chou-fleur surgelé 10 oz chacun, ou remplacer par du riz
- quartiers de lime facultatif
- coriandre fraîche facultatif
Préparation
-
Verser 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle chauffée à feu moyen-vif.
-
Ajouter les poivrons et l’oignon rouge. Remuer occasionnellement, jusqu’à ce qu’ils aient ramolli. Ajouter un soupçon de sel et de poivre pour assaisonner. Retirer de la poêle.
-
Verser à nouveau 1 c. à soupe d’huile d’olive dans la poêle, puis ajouter le dindon haché et le décomposer en petits morceaux.
-
Incorporer les assaisonnements à tacos, en remuant fréquemment, jusqu’à ce que le dindon soit doré et bien cuit.
-
Ajouter une boîte de tomates en dés (égouttées) et bien mélanger. Laisser mijoter doucement pendant environ 5 minutes.
-
Entre-temps, dans une autre poêle, verser un filet d’huile d’olive et cuire le riz de chou-fleur surgelé.
-
Retirer le riz cuit de la poêle et faire cuire les haricots de 2 à 3 minutes.
-
C’est maintenant le temps de préparer les bols de tacos au dindon! Déposer le riz au fond de 4 contenants refermables. Garnir chacun d’une cuillérée de haricots noirs cuits, de maïs, de salsa, de fromage cheddar, de poivrons et d’oignon cuits et du mélange à tacos au dindon.
-
Garnir d’une tranche de lime et de coriandre, au goût.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 600kcalGlucides : 44gProtéines : 43gLipides : 28gSodium : 840mg

Vous avez essayé cette recette?
Mentionnez @CanadianTurkey ou ajoutez le mot-clic #PensezDindon!
Vous pourriez aussi aimer
-

Burgers de dindon avec mayo au jalapeno et à la sriracha, carottes marinées et coriandre
-

Burgers au dindon et au guacamole
-

Burger déjeuner au dindon
-

Soupe au dindon, gingembre, chili et lime
-

Tacos donair au dindon
-

Pâtes Alfredo aux boulettes de dindon
-

Burgers de dindon masala
-

Bols au dindon sucré et épicé à la coréenne
-

Mini boulettes de dindon épicées à la marocaine
-

Brochettes de dindon glacées au chipotle et à l’érable
-

Roulés de laitue au dindon sucré et épicé
-

Lasagne au dindon tout-en-un
-

Poêlée méditerranéenne de dindon, riz, citron et fines herbes
-

Mini tacos au dindon
-

Brochettes de dindon au curry rouge et à la citronnelle
-

Bols aux boulettes de dindon au citron et à l’ail
-

Boulettes de dindon
-

Sandwich déjeuner au dindon
-

Taquitos au dindon à la grecque
-

Soupe aux mini boulettes de dindon avec soupçon de gingembre
-

Boulettes de dindon farcies au piment jalapeno
-

Mini smash burgers au dindon BVBBQ
-

Chili au dindon
-

Salade de tacos au dindon fumé
-

Carrés feuilletés au dindon et aux oignons caramélisés
-

Salade au dindon et au riz
-

Bol nourrissant au dindon à la méditerranéenne avec vinaigrette citronnée
-

Wraps de chicorée au dindon haché glacé au miel épicé
-

Mac Dindon
-

Riz frit au dindon et légumes
-

Poivrons farcis au dindon
-

Tefteli au dindon
-

Chili à la mijoteuse
-

Courges butternut rôtis au four aux saveurs d’automne, avec dindon haché et couscous
-

Macs au dindon
-

Bombes au dindon et aux piments jalapeño
-

Pizzas individuelles au pesto de noix et au dindon
-

Burgers et boulettes au dindon à la pomme et à l’estragon
-

Trempette 7 étages au chimichurri
-

Sandwich déjeuner à la saucisse de dindon
-

Burgers de dindon d’été ouverts
-

Boulettes de dindon à la sauce hoisin et aux arachides
-

Sauté au dindon haché et aux bok choys









