Turkey Merguez Stew

Ragoƻt de merguez de dindon

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PrĆŖt EN 35 min

PrƩparation : 10 min

Cuisson : 25 min

:

Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes

Portions

Servings 4 personnes

Ingrédients  

Pour les merguez de dindon

  • 400 g dindon hachĆ©
  • ½ c. Ć  cafĆ© sel
  • ½ c. Ć  cafĆ© poivre noir
  • 1 c. Ć  cafĆ© paprika ou du poivre de Cayenne en poudre
  • 1 c. Ć  cafĆ© coriandre en poudre
  • 1 c. Ć  cafĆ© ras-el-hanout
  • ½ c. Ć  cafĆ© thym
  • 4 gousses ail crushed
  • ¼ tasse huile d’olive

Pour le ragoƻt

  • 3 c. Ć  soupe pĆ¢te de tomate
  • ½ c. Ć  cafĆ© sel
  • ½ c. Ć  cafĆ© poivre noir
  • 1 c. Ć  cafĆ© paprika ou du poivre de Cayenne en poudre
  • 1 c. Ć  cafĆ© coriandre en poudre
  • 3 gousses ail crushed
  • 2 tasses eau
  • 2 tasses haricots blancs ou une boĆ®te de 540 ml
  • 1 tasse lĆ©gumes marinĆ©s
  • 1 tasse olives noires et vertes
  • ½ tasse poivrons verts marinĆ©s

PrƩparation

Temps de cuisson : 25 minutes (+35 mins repos)

    Préparation des merguez de dindon :

    • Dans un rĆ©cipient, Ć©taler la viande. Y ajouter le sel, le poivre noir, le paprika et la poudre de coriandre. Ajouter le ras-el-hanout, le thym en poudre et les gousses d’ail Ć©crasĆ©es.
    • MĆ©langer la viande et les Ć©pices avec les doigts.
    • Former de petites merguez d’environ 2 po d’épaisseur et 3 po de longueur.
    • Dans une casserole assez grande, faire chauffer l’huile d’olive Ć  feu moyen.
    • Mettre les merguez dans l’huile pour les faire saisir. Les tourner pour s’assurer d’une cuisson uniforme. S’assurer que la tempĆ©rature Ć  l’intĆ©rieur des merguez de dindon est de 165 °F (74 °C).

    PrƩparation du ragoƻt :

    • Ajouter la pĆ¢te de tomate, le sel, le poivre noir, le paprika, la poudre de coriandre et les gousses d’ail Ć©crasĆ©es.
    • MĆ©langer doucement en faisant attention de ne pas casser les merguez de dindon.
    • Verser l’eau progressivement tout en mĆ©langeant. Couvrir et laisser cuire pendant 5 minutes.
    • Lorsque la sauce bout, ajouter les haricots blancs. Couvrir et laisser mijoter pendant 10 minutes environ.
    • Entre-temps, laver les olives et les lĆ©gumes marinĆ©s. Laisser tremper pendant 10 minutes environ, si le mĆ©lange est trĆØs salĆ©. Relaver le tout une derniĆØre fois.
    • Ajouter les olives et les lĆ©gumes Ć©gouttĆ©s dans la sauce.
    • Laisser mijoter le tout Ć  dĆ©couvert de 2 Ć  3 minutes.
    • Servir chaud dans un plat creux, accompagnĆ© de pain.

    Valeurs nutritives par portion

    Calories : 481kcalGlucides : 28gProtƩines : 27gLipides : 27gSodium : 1256mg

    CrƩdit :

    Sarah Bemri / @redlipstalk