Korean Inspired Pancakes with Vegetables and Spicy Turkey

Pancakes d’inspiration coréenne aux légumes et dindon épicé

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Prêt EN 30 min

Préparation : 10 min

Cuisson : 20 min

:

Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes

Portions

Servings 4 pancakes

Ingrédients  

Pour les pancakes

  • 1 tasse farine tout usage
  • ¼ tasse fécule de maïs
  • 1 c. à café poudre à pâte
  • 1 œuf
  • 1 c. à soupe sauce soya réduite en sel
  • 1 tasse eau très froid
  • 2 c. à soupe huile végétale pour la cuisson des crêpes

Pour la garniture de dindon

  • 200 g dindon haché
  • 6 champignons shiitake frais finely minced (optional)
  • 4 oignons verts finely minced
  • 1 c. à soupe sauce soya
  • 1 to 2 c. à soupe pâte de piment gochujang pâte de chili coréenne, au goût

Pour la sauce

  • ¼ tasse sauce soya réduite en sel
  • 2 c. à soupe mirin
  • 1 c. à soupe vinaigre de riz
  • 1 c. à soupe huile de sésame
  • 1 c. à soupe sirop d’érabl
  • 1 c. à soupe graines de sésame

Pour le service

  • 2 oignons verts coupé dans le sens de la longueur
  • 3 carottes coupé en julienne

Préparation

Temps de préparation : 10 minutes + 30 mins rest

    Préparation de la pâte à pancake :

    • Dans un grand bol, mélanger la farine, la fécule et la poudre à pâte.
    • Dans un petit bol, battre l’œuf et incorporer la sauce soya.
    • Former un puit dans le mélange de farine. Verser le mélange d’œuf et l’eau froide, fouetter jusqu’à ce que la pâte soit lisse.
    • Laisser reposer la pâte au réfrigérateur pendant 30 minutes minimum.

    Préparation de la garniture :

    • Durant le temps de repos de la pâte, faire cuire le dindon et les shiitakes pendant 5 minutes, jusqu’à ce que la viande soit colorée dans une poêle.
    • Ajouter les oignons verts et poursuivre la cuisson pendant 1 à 2 minutes.
    • Ajouter la sauce soya et le Gochujang.
    • Rectifier l’assaisonnement au besoin. Laisser tiédir le mélange de dindon.

    Préparation de la sauce :

    • Combiner les ingrédients de la sauce. Réserver.

    Cuisson des pancakes :

    • Mettre la garniture de dindon dans la pâte à pancake et bien mélanger.
    • Faire chauffer 1 c. thé (5 ml) d’huile végétale dans une poêle anti-adhésive.
    • Une fois que l’huile est chaude, mesurer environ 1/2 tasse de pâte par pancake. Étendre le mélange dans la poêle avec un mouvement circulaire. Cuire 3 minutes, jusqu’à ce que les bords deviennent croustillants et bien dorés.  Retourner le pancake et cuire à nouveau pendant 2 minutes.
    • Répéter les opérations pour faire cuire les autres pancakes. Une fois cuit, vous pouvez mettre les pancakes au chaud à 275 °F.

    Pour servir :

    • Couper les pancakes en quartiers. Garnir d’oignons verts et de juliennes de carottes.  Servir avec la sauce

    Valeurs nutritives par portion

    Calories : 456kcalGlucides : 47gProtéines : 22gLipides : 20gSodium : 1172mg

    Crédit :

    Lyne Pedneault / @mission.cuisine.urbaine