Ingrédients
Boulettes de dindon
- ½ petit oignon émincé
- 1 c. à soupe huile d’olive
- 1 tasse coriandre fraîche ou épinards
- ½ tasse eau
- ½ tasse chapelure panko
- 1 lb dindon haché
- 1 c. à soupe paprika
- ¼ c. à café poivre de cayenne
Crème de maïs
- 1 oignon finement haché
- 2 c. à soupe huile d’olive
- 2 ½ tasses grains de maïs surgelés
- 1 moyen pommes de terre peeled and cubed
- 3 tasses bouillon de légumes
- ½ tasse lait 1 %
- ¼ c. à café poivre de cayenne
- ¼ c. à café sel
Pour garnir
- 1 tasse grains de maïs
- 6 tomates cerises coupé en dés
- 2 c. à soupe coriandre
Préparation
Boulettes de dindon
-
Préchauffer le four à 220°C (425°F).
-
Dans un chaudron, faire revenir l’oignon avec l’huile d’olive pendant 3 minutes. Ajouter la coriandre ou les épinards et faire tomber. Retirer et laisser refroidir.
-
Dans un bol, mettre l’eau et la chapelure, puis laisser imbiber pendant 2 minutes. Ajouter le dindon haché, les épices et le mélange d’oignon et de coriandre (ou d’épinard). Bien mélanger. Façonner une vingtaine de boulettes de 2,5 cm (environ 1 pouce). Déposer sur une plaque de cuisson recouverte d’une feuille de papier parchemin. Mettre la plaque au centre du four et faire cuire pendant 12 à 15 minutes.
Crème de maïs
-
Dans un chaudron faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive pendant 3 minutes. Ajouter 375 g (2 et ½ tasses) de maïs, la pomme de terre et le bouillon. Porter à ébullition. Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes ou jusqu’à ce que la pomme de terre soit tendre.
-
Au mélangeur, réduire la soupe en purée. Ajouter le lait, le sel et le piment de cayenne. Déposer dans un bol et garnir des tomates en dés, de grains de maïs, de feuilles de coriandre et de boulettes de dindon.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 478kcalGlucides : 56gProtéines : 28gLipides : 19gSodium : 971mg

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