Ingrédients Â
Boulettes de dindon
- 1 œuf légèrement battu
- ¼ tasse lait 2 %
- 1 lb dindon haché
- 2 oz fromage parmesan
- 1 c. à soupe épices italiennes ou un mélange de basilic, origan et thym
Soupe minestrone
- 2 c. Ã soupe huile d’olive
- 1 échalote française remplacer par un poireau blanc
- 1 gousse ail émincé
- 3 ½ oz pancetta coupé en cubes, remplacer par du bacon, facultatif
- 6 tasses légumes frais carottes, haricots verts et jaunes, branche de céleri, courgette, coupé en très petits cubes ou en tranches fines
- 4 tasses bouillon de légumes remplacer par du bouillon de dinde
- 1 feuille de laurier
- 1 conserve purée de tomates italiennes 660 mL
- 1 croûte de fromage parmesan
- 1 conserve haricots blancs 540 mL, égoutté et rincé
Accompagnement
- 10 ½ oz pâtes pâtes courtes, cuit al dente
- pesto à base de basilic ou de roquette
- fromage parmigiano reggiano copeaux
- basilic frais
Préparation
Préparation des boulettes
-
Préchauffer le four à 200℃ (400℉).
-
Mettre dans un bol, l’œuf battu et le lait. Ajouter le dindon haché, le parmesan, les assaisonnements. Bien mélanger et façonner des boulettes de 2,5 cm (environ 1 pouce).
-
Répartir sur une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin ou de papier d’aluminium. Faire cuire pendant 20 minutes. Servir avec la soupe minestrone.
Préparation de la minestrone
-
Dans une grande marmite, ajouter l’huile d’olive. Faire revenir l’échalote ou le poireau avec l’ail, la pancetta et le bacon, s’il y a lieu, pendant 2 minutes. Ajouter les légumes et cuire 5 minutes de plus.
-
Ajouter le bouillon et la feuille de laurier et porter à ébullition. Ajouter les tomates et laisser mijoter environ 10 minutes.
-
N’oubliez pas d’inclure la croûte de parmesan afin de donner un goût unique d’umami. Durant les cinq dernières minutes de cuisson, ajouter les courgettes et les haricots blancs.
-
Dans une autre casserole, faire cuire les pâtes al dente et les ajouter dans la soupe au moment de servir. Servir avec une généreuse cuillère de pesto, des copeaux de parmesan et garnir de boulettes de dindon.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 795kcalGlucides : 87gProtéines : 50gLipides : 30gSodium : 1394mg

Vous avez essayé cette recette?
Mentionnez @CanadianTurkey ou ajoutez le mot-clic #PensezDindon!
Vous pourriez aussi aimer
-

Farce au pain de maïs
-

Sandwich déjeuner au dindon
-

Burgers de dindon épicé au cumin
-

Burgers et boulettes au dindon à la pomme et à l’estragon
-

Macaroni au fromage et au dindon effi-loché
-

Burgers de dindon à la méditerranéenne
-

Poutine au dindon Piri-Piri
-

Boulettes de dindon farcies à la trempette aux épinards et aux artichauts
-

Mini-burgers de dindon à la patate douce
-

Tacos au dindon et aux haricots noirs avec salsa à l’oignon rouge
-

Cuisses de dindon glacées au miel et à la bière avec gratin dauphinois
-

Burgers de dindon farcis au mozzarella et mayonnaise au poivron rouge
-

Boulettes de dindon érable et Dijon avec salade aux canneberges et au chèvre
-

Soupe au dindon et aux tortillas
-

Bol nourrissant au dindon à la méditerranéenne avec vinaigrette citronnée
-

Soupe aux tortillas
-

Chili santé au dindon
-

Coquilles mexicaines au dindon
-

Burger Bibim au dindon
-

Tlayuda de dindon et chorizo
-

Boulettes de dindon géantes
-

Coupes de pizza au pepperoni de dindon
-

Casserole de dindon, brocoli et riz sauvage
-

Roulés de laitue au dindon
-

Salade au dindon et au riz
-

Poêlée méditerranéenne de dindon, riz, citron et fines herbes
-

Burgers épicés au dindon et au jalapeno
-

Salade taco de pâtes et dindon
-

Pâté au dindon
-

Boulettes de dindon farcies au pain à l’ail
-

Bols d’orge avec boulettes de dindon et feta et vinaigrette crémeuse à l’avocat
-

Pâtes Alfredo aux boulettes de dindon
-

Bols cocorico au dindon
-

Burger déjeuner au dindon
-

Mini tourtières au dindon
-

Courge spaghetti au dindon à la bolognaise
-

Mapo tofu au dindon
-

Burgers de dindon d’été ouverts
-

Soupe au dindon, gingembre, chili et lime
-

Burgers de dindon grillé santé avec aïoli au citron, à l’ail et au basilic
-

Doigts de dindon donair à l’ail
-

Nachos au dindon et au chou-fleur
-

Courges butternut rôtis au four aux saveurs d’automne, avec dindon haché et couscous
-

Bols de tacos au dindon
-

Salade thaïlandaise au dindon inspirée du style Laab Lao-Isaan
-

Spaghetti aux grains entiers avec dinde, carottes et épinards
-

Ragoût de dindon et d’arachides d’inspiration africaine





