Ingrédients Â
- 454 g dindon haché
- 1 c. Ã soupe huile de canola
- 200 g haricots verts parés et coupés en morceaux de 2,5 cm
- 1 c. Ã soupe cassonade
- 3 c. Ã soupe eau
- 2 c. Ã soupe sauce soya
- 2 c. Ã soupe vinaigre de cidre de pomme OU du vinaigre de vin blanc OU du jus de lime
- 2 c. Ã soupe sauce piquante
- 2 c. à café huile de sésame
- 1 c. à café fécule de maïs
- 2 oignons verts tranché
- ¼ tasse coriandre fraîche haché
- 1 c. à soupe graines de sésame grillées facultatif
Préparation
-
Verser l’huile de canola dans une grande poêle chauffée à feu moyen-vif. Ajouter le dindon haché et utiliser une cuillère en bois pour défaire le dindon. Laisser cuire pendant 3 minutes, en remuant occasionnellement.
-
Ajouter les haricots verts et cuire jusqu’à ce que les haricots soient à la fois tendres et croquants, environ 5 minutes.
-
Dans un bol, mélanger la cassonade, le jus de lime, la sauce piquante et l’huile sésame. À feu doux, verser le mélange dans la poêle et remuer pour combiner.
-
Incorporer les oignons verts et la coriandre, puis garnir de sésame, au goût.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 245kcalGlucides : 9gProtéines : 24gLipides : 14gSodium : 670mg

Vous avez essayé cette recette?
Mentionnez @CanadianTurkey ou ajoutez le mot-clic #PensezDindon!
Vous pourriez aussi aimer
-

Mapo tofu au dindon
-

Mini tacos au dindon
-

Roulés de laitue au dindon sucré et épicé
-

Keema au dindon
-

Burgers grecs à la poitrine de dindon
-

Bombes au dindon et aux piments jalapeño
-

Roulés de laitue au dindon
-

Boulettes de dindon farcies au piment jalapeno
-

Spaghetti aux grains entiers avec dinde, carottes et épinards
-

Sandwich déjeuner au dindon
-

Riz frit au dindon et légumes
-

Soupe mexicaine de maïs et boulettes de dindon (soupe Albondigas)
-

Courges butternut rôtis au four aux saveurs d’automne, avec dindon haché et couscous
-

Poivrons farcis au dindon
-

Bols cocorico au dindon
-

Nachos au chili de dindon
-

Bol de riz au dindon tandoori
-

Burgers au dindon fumé et aux cerises
-

Chili au dindon
-

Sui Mai au dindon
-

Trempette 7 étages au chimichurri
-

Plateau de dindon assorti
-

Pâtes Alfredo aux boulettes de dindon
-

Doigts de dindon donair à l’ail
-

Burgers de dindon épicé au cumin
-

Egg rolls au dindon dans un bol
-

Courges farcies au dindon à la thaïlandaise avec sambal frais
-

Hamburgers de dindon farci au fromage et à la bière
-

Soupe minestrone aux boulettes de dindon
-

Saucisses de dindon à la roumaine (mici de curcan)
-

Wrap italien au dindon haché
-

Mini smash burgers au dindon BVBBQ
-

Salade thaïlandaise au dindon inspirée du style Laab Lao-Isaan
-

Wraps au dindon Buffalo
-

Mac Dindon
-

Pancakes d’inspiration coréenne aux légumes et dindon épicé
-

Dumplings au dindon et aux légumes avec trempette au vinaigre noir
-

Casserole Déjeuner à la Dinde
-

Mini pizza au dindon sur aubergine
-

Bols au dindon sucré et épicé à la coréenne
-

Mini-burgers de dindon à la patate douce
-

Boulettes de dindon farcies à l’oignon
-

Mini boulettes de dindon épicées à la marocaine
-

Poitrine de dindon grillée au pesto avec salade de pâtes aux légumes d’été








