Ingrédients
- ¼ tasse miel
- ¼ tasse cassonade
- 2 c. à soupe pâte de piment gochujang pâte de chili coréenne
- 3 c. à soupe ketchup
- 2 c. à soupe sauce soya
- 4 c. à soupe ail émincé
- 1 c. à soupe huile de sésame
- 1 c. à soupe huile de canola
- 226 g dindon haché
- ¼ c. à café sel
- ¼ c. à café poivre blanc
- 1 tête laitue Bibb
- 1 carotte en julienne
- ½ concombres en julienne
- ¼ tasse kimchi
- 1 oignon vert en julienne
- 2 tasses riz blanc cuit à la vapeur
- 1 c. à café graines de sésame noires
Préparation
-
Dans une casserole chauffée à feu doux, combiner le miel, la cassonade, le gochujang, le ketchup, la sauce soya, l’ail émincé et l’huile de sésame. Remuer jusqu’à dissolution complète du sucre, puis réserver.
-
Dans une poêle chauffée à feu vif, ajouter l’huile et faire sauter le dindon haché jusqu’à ce qu’il soit bien cuit et doré (165 degrés F). Ajouter le sel et le poivre blanc. S’assurer d’émietter le dindon haché pendant sa cuisson.
-
Laver la laitue, préparer les légumes et faire cuire le riz selon les directives sur l’emballage.
-
Pour assembler, utiliser une feuille de laitue comme base de sandwich roulé, remplir d’une boule de riz de la grosseur d’une pièce d’un dollar, de quelques morceaux de carotte, de concombre, de kimchi (facultatif) et d’oignon vert. Ajouter une cuillère à soupe de dindon haché cuit et garnir d’une généreuse cuillère à thé de sauce.
-
Parsemer de graines de sésame noires.
Trucs et astuces
Pour cuire le dindon haché, utilisez une poêle antiadhésive ou en fonte, puisque le dindon est une viande très maigre; elle peut donc coller.
La laitue romaine est aussi géniale pour faire des roulés.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 478kcalGlucides : 70gProtéines : 20gLipides : 16gSodium : 984mg

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