Ingrédients
- 150 g saucisse Kielbasa de dindon
- 1 c. à soupe huile d’olive
- 1 conserve tomates avec poivrons et oignons en dés ou à l’étuvée
- ½ tasse haricots ronds blancs
- 1 c. à café origan séché
- ¼ c. à café flocons de chili facultatif
- ½ c. à café sel de mer
- ¼ c. à café poivre noir
- 2 tasses jeunes épinards
- 2 c. à soupe fromage parmigiano reggiano shaved
- 2 tranches baguettes facultatif
Préparation
-
Faire chauffer une poêle à frire moyenne à feu moyen-vif et enduire la poêle d’une couche uniforme d’huile d’olive. Pendant que la poêle préchauffe, trancher la kielbasa de dindon en rondelles de grosseur égale. Déposer les rondelles de kielbasa dans la poêle et faire saisir de 4 à 5 minutes de chaque côté, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
-
Baisser ensuite le feu à moyen-doux et ajouter les tomates, les haricots, l’origan, les flocons de piment rouge, le sel de mer et le poivre. Bien mélanger. Laisser mijoter pendant 10 minutes.
-
Ajouter les épinards dans la poêle et bien mélanger, jusqu’à ce qu’ils soient fanés. Retirer du feu et garnir de copeaux de parmesan. Servir avec des tranches de baguette en accompagnement pour la trempette!
Trucs et astuces
Cette recette ferait un mets de déjeuner délicieux et rassasiant! Cassez vos œufs dans les tomates après que les épinards ont cuit, puis laissez mijoter à couvert jusqu’à ce que les jaunes soient cuits à votre goût.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 290kcalGlucides : 23gProtéines : 20gLipides : 16gSodium : 1916mg

Vous avez essayé cette recette?
Mentionnez @CanadianTurkey ou ajoutez le mot-clic #PensezDindon!
Vous pourriez aussi aimer
-

Egg rolls au dindon dans un bol
-

Pâtes à la kielbasa de dindon cuites au four
-

Pain à l’ail grillé au pepperoni de dindon
-

Rouleaux de « sushi » au dindon
-

Boîte à lunch protéinée
-

Macaroni au fromage au bacon de dindon et au brocoli
-

Bâtonnets de pepperoni en croûte
-

Mini pizza au dindon sur aubergine
-

Pizza au dindon canadien
-

Pizzas pochettes au dindon
-

Salade de pommes de terre au dindon et au bacon
-

Mapo tofu au dindon
-

Condiments super pour saucisses de dindon au goût extraordinaire
-

Coupes de pizza au pepperoni de dindon
-

Trempette au dindon et au fromage
-

Omelette méditerranéenne aux blancs d’œufs et au jambon de dindon
-

Quesadillas au Dindon BBQ
-

Poitrine de dindon grillée au pesto avec salade de pâtes aux légumes d’été
-

Gressins farcis au pepperoni de dindon et au fromage
-

Pizza au pepperoni de dindon avec oignons caramélisés et chou frisé fané
-

Pâtes au dindon sans gluten à la mexicaine prêtes en 20 minutes
-

Burger déjeuner au dindon
-

Déjeuner poêlé avec saucisse de dindon
-

Bol de riz au dindon tandoori
-

Omelette roulée à la kielbasa de dindon et au fromage
-

Burgers grecs à la poitrine de dindon
-

Salade estivale au dindon
-

Plateau de charcuterie de dindon
-

Wraps au dindon Buffalo
-

Ziti cuit au four avec saucisses italiennes de dindon
-

Galettes de saucisse déjeuner de dindon maison
-

Dindon Kung Pao
-

Dindon lo mein
-

Muffins déjeuner au bacon de dindon
-

Sandwich italien grillé au dindon
-

Pizza hawaïenne au dindon à la sauce BBQ aux chipotles
-

Croustipains au dindon et à l’avocat
-

Plateau de dindon assorti
-

Boulettes de dindon aux épinards et à la feta
-

Labné au bacon de dindon avec pistaches, pomme grenade et miel
-

Gratin de pâtes au dindon, curcuma et brocoli
-

Sauté aigre et piquant au dindon et aux haricots verts
-

Soupe de noces à l’italienne
-

Piments jalapenos farcis au bacon de dindon Butterball
-

Wrap italien au dindon haché
-

Soupe au dindon et au farro






