Ingrédients Â
- 3 c. à soupe pâte de fèves rouges fermentées (dou ban jiang)
- 1 c. à soupe sucre granulé ou au goût
- 1 c. à soupe haricots noirs salés (douchi) facultatif
- 1 c. à soupe fécule de maïs
- 1 ½ tasse eau ou du bouillon de volaille, divisé
- 1 c. à soupe huile végétale
- 1 tasse dindon haché maigre
- 1 grand oignon blanc coupé en dés
- 2 gousses ail émincé
- 1 paquet tofu mi-ferme égoutté et coupé en cubes
- 1 c. à café huile de chili ajoutez-en si vous préférez plus piquant
- ¼ c. à café poivre de Sichuan moulu facultatif
- 2 c. à soupe oignons verts haché
Préparation
-
Dans un petit bol, mélanger la pâte de fèves rouges fermentées (dou ban jiang), le sucre et les haricots noirs salés (douchi). Réserver.
-
Dans un autre petit bol, mélanger 1 c. à soupe de fécule de maïs avec ½ tasse d’eau ou de bouillon de volaille. Mélanger jusqu’à ce que la fécule de maïs soit dissoute. Réserver.
-
Faire chauffer un grand wok ou une grande poêle à feu vif. Y verser 1 c. à soupe d’huile végétale.
-
Ajouter le dindon haché et le réduire en petits morceaux à l’aide d’une spatule. Faire frire pendant environ 2 minutes.
-
Ajouter l’oignon en dés et l’ail, puis faire frire avec le dindon haché jusqu’à ce qu’un parfum s’en dégage, environ 3 à 4 minutes de plus.
-
Incorporer ensuite le tofu égoutté dans le mélange de dindon et remuer délicatement pour bien mélanger.
-
Ajouter l’autre tasse d’eau ou de bouillon de volaille, le mélange de sauce dou ban jiang, puis remuer pour bien enrober le dindon haché et le tofu.
-
Porter à ébullition, puis ajouter le mélange de fécule de maïs. La sauce épaissira et enrobera tout le dindon haché, le tofu et l’oignon.
-
Ajouter l’huile de chili et le poivre du Sichuan, si désiré. Lorsque le mapo tofu commence à frémir, le retirer du feu et le garnir d’oignons verts hachés.
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Servir chaud sur du riz vapeur.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 141kcalGlucides : 8gProtéines : 12gLipides : 8gSodium : 142mg

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