Korean Turkey Curry with Vegetables

Curry coréen aux légumes et dindon

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Prêt EN 30 min

Préparation : 10 min

Cuisson : 20 min

:

Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes

Portions

Servings 4 personnes

Ingrédients  

  • 1 oignon émincé
  • 1 c. à soupe huile de canola
  • 500 g poitrines de dinde cut in 2.5 cm cubes
  • 1 patate douce cut in 2.5 cm cubes
  • 2 gousse carottes coupé en tranches
  • 1 ail finement haché
  • 1 tasse lait de coco idéalement allégé
  • ½ tasse eau
  • ½ tasse bouillon de volaille maison
  • 1 c. à café curcuma
  • 1 c. à café poudre de cari
  • ½ – 1 c. à soupe pâte de piment gochujang selon le niveau de piquant souhaité
  • 1 tasse riz collant à grains courts style basmati, riz à sushi

Préparation

  • Dans un faitout de grandeur moyenne, faire revenir l’oignon dans l’huile pendant 2 minutes.  Ajouter les cubes de dindon et les faire saisir à feu moyen-vif pendant 3 minutes.  Ajouter les légumes (carottes et patates douces) pour les colorer rapidement.
  • Ajouter le lait de coco, l’eau, le bouillon, le curcuma, la poudre de cari et la sauce gochujang.  Laisser mijoter pendant une quinzaine de minutes, jusqu’à ce que les légumes soient cuits tout en demeurant légèrement croquants.
  • Pendant ce temps, faire cuire le riz selon les indications de l’emballage.
  • Au moment du service, déposer le riz dans un bol.  Ajouter le curry de légumes et de dindon

Valeurs nutritives par portion

Calories : 326kcalGlucides : 28gProtéines : 34gLipides : 8gSodium : 136mg

Crédit :

Lyne Pedneault / @mission.cuisine.urbaine