Ingrédients Â
- 1 poitrines de dindon désossées sans la peau
- 2 c. Ã soupe huile d’olive ou de l’huile de coco ou de tournesol pour remplacer
- 1 c. à soupe pâte à l’ail
- 1 ½ c. à café poudre de piment
- 1 c. à café moutarde en poudre
- ½ c. à café curcuma
- jus de lime
- ¼ c. à café sel ou au goût
- 2 c. Ã soupe feuilles de cari
- oignon rouge pour garnir
- quartiers de citron pour garnir
Préparation
-
Entaillez la poitrine de dindon
-
Dans un bol, mélanger l’huile d’olive, la pâte d’ail, la poudre de piment, la moutarde, la poudre de curcuma, le jus de lime et le sel.
-
Étendre uniformément la marinade sur la poitrine de dindon et laisser mariner pendant 2 heures.
-
Ajouter l’huile dans une poêle à feu moyen, puis ajouter la poitrine de dindon et saisir 3 minutes de chaque côté.
-
Pendant que le dindon est dans la poêle Préchauffer le gril à feu moyen puis transférer le dindon à moitié cuit sur le gril et griller le dindon en le retournant une fois (environ 5 minutes par côté) et ajouter la marinade sur la poitrine pendant la cuisson. Le dindon est cuit lorsque la température interne atteint 165 °F sur un thermomètre à viande.
-
Garnir de tranches d’oignon rouge et de citron et servir.
Trucs et astuces
Le dindon peut être cuit sur une plaque de cuisson au four à 400 °F pendant environ 20 à 25 minutes.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 336kcalGlucides : 1gProtéines : 44gLipides : 16gSodium : 513mg

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