Ingredients Â
- 1 lb poitrines de dinde
- ½ tasse huile d’olive
- 3 c. Ã soupe vinaigre balsamique
- 2 c. Ã soupe jus de lime
- 1 c. Ã soupe moutarde de dijon
- 1 c. Ã soupe cumin moulu
- 2 c. à café sauce au piment fort
- ½ c. à café sel
- ¼ c. à café poivre noir fraîchement concassé
- 1 conserve haricots noirs 540 mL, égoutté et rincé
- 1 ½ tasses grains de maïs surgelés décongelé
- 2 poivron rouge
- 3 oignons verts haché
- ¼ tasse coriandre haché
Instructions
-
Dans un petit bol, combiner l’huile d’olive, le vinaigre, le jus de lime, la moutarde Dijon, le cumin, la sauce aux piments forts, le sel et le poivre à l’aide d’un fouet.
-
Déposer le dindon dans un bol ou un plat qui n’est pas en métal, verser la moitié du mélange d’huile d’olive sur le dindon et en badigeonner tous les côtés.
-
Réserver le mélange d’huile d’olive restant pour plus tard. Couvrir et réfrigérer 1 heure ou toute la nuit.
-
Préchauffer le gril à feu moyen élevé. Griller les morceaux de dindon marinés pendant 4 à 5 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’ils soient entièrement cuits.
-
Trancher le dindon en minces lanières, le déposer dans un grand bol et ajouter les haricots noirs, le maïs, le poivron rouge et les oignons verts.
-
Verser le mélange d’huile d’olive réservé et incorporer la coriandre. Servir immédiatement ou réfrigérer jusqu’au moment de servir.
Nutrition Per Serving
Calories : 545kcalGlucides : 28gProtéines : 33gLipides : 35gSodium : 422mg

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