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BBQ Grilled Turkey Thighs Cajun Style

Hauts de cuisse de dindon cajun grillés sur le BBQ

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Prêt EN 40 min

Préparation : 10 min

Cuisson : 30 min

:

Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes

Portions

Servings 4 personnes

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Ingrédients  

Pour les hauts de cuisse de dindon

  • 850 g cuisses de dindon désossées sans la peau
  • 5 c. à soupe jus de citron le jus d’environ un citron
  • 5 c. à soupe huile d’olive

Pour le mélange d’épices cajun

  • 2 c. à café moutarde en poudre
  • 1 c. à café sel
  • ½ c. à café poivre noir fraîchement concassé
  • ½ c. à café poudre d’ail
  • ½ c. à café poudre d’oignon
  • 1 c. à soupe paprika
  • 1 c. à café poivre de cayenne
  • 1 c. à café cumin
  • ½ c. à café thym

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Préparation

  • Dans un sac hermétique, verser le jus de citron frais, l’huile d’olive et le mélange d’épices cajun. Bien mélanger.
  • Ajouter les hauts de cuisses de dindon et bien les enrober de la marinade.
  • Laisser mariner au réfrigérateur un minimum de 30 minutes (jusqu’à 12 heures).
  • Préchauffer le BBQ à 400 °F. Lorsque le BBQ atteint sa température, déposer les hauts de cuisse de dindon sur la grille, à chaleur indirecte. Fermer le couvercle du BBQ.
  • Cuire environ 30 minutes, en retournant les hauts de cuisse à mi-cuisson.
  • La viande est cuite lorsque les morceaux sont bien grillés et que la température interne de la viande atteint 165 °F.

Trucs et astuces

Doubler ou tripler les quantités du mélange d’épices cajun pour en avoir toujours sous la main. Cela se conserve très bien dans un pot hermétique.

Servir accompagné d’une salade, de brochettes de légumes ou de mais grillé.

Valeurs nutritives par portion

Calories : 318kcalGlucides : 1gProtéines : 41gLipides : 16gSodium : 720mg

Crédit :

Marie-Noël Ouimet / @urbaine_city

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