Korean Barbecued Turkey Thighs

Cuisses de dindon de style barbecue coréen

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PrĂªt EN 30 min

Préparation : 10 min

Cuisson : 20 min

:

Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes

Portions

Servings 4 personnes

Ingrédients  

  • 2 cuisses de dindon
  • 1 c. Ă  soupe huile de sĂ©same
  • 1 c. Ă  soupe sauce soya
  • 2 c. Ă  soupe eau froide
  • 2 c. Ă  soupe cassonade
  • ½ poire mĂ»re pelĂ©, Ă©pĂ©pinĂ© et coupĂ© en morceaux
  • 2 c. Ă  soupe ail hachĂ©
  • 1 c. Ă  soupe gingembre hachĂ©
  • 2 c. Ă  cafĂ© graines de sĂ©same grillĂ©
  • 1 c. Ă  soupe oignon vert hachĂ©

Préparation

  • Combiner l’huile de sĂ©same, la sauce soya, l’eau, le sucre, la poire, l’ail et le gingembre, puis mĂ©langer jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
  • Retirer la peau et les os des cuisses de dindon et couper chaque cuisse en 4 morceaux. MĂ©langer le dindon et la marinade, et rĂ©frigĂ©rer pendant au moins 30 minutes.
  • PrĂ©chauffer un barbecue ou une grande poĂªle Ă  feu moyen Ă©levĂ© et saisir le dindon de chaque cĂ´tĂ© jusqu’à ce qu’il soit très foncĂ© et lĂ©gèrement brĂ»lĂ© Ă  certains endroits.
  • Baisser Ă  feu doux et poursuivre la cuisson jusqu’à ce que le dindon soit cuit. Le thermomètre Ă  viande indiquera 77°C (170°F) lorsque la viande sera entièrement cuite.
  • Garnir de graines de sĂ©same et d’oignons verts et laisser reposer 10 minutes avant de servir.

Valeurs nutritives par portion

Calories : 320kcalGlucides : 9gProtéines : 33gLipides : 16gSodium : 870mg

Crédit :

Manitoba Turkey Producers