Ingrédients
- 1 lb dindon haché maigre
- ½ tasse fromage mozzarella râpé, remplace le cheddar
- 6 gousses ail 4 râpés, 2 émincés
- 1 c. à café épices italiennes
- 1 cube de bouillon émietté
- 1 c. à café flocons de piment chili rouge
- 1 tasse coriandre haché
- sel et poivre au goût
- 3 c. à soupe ghee remplacer par du beurre
- jus de citron ½ citron, squeezed
- 1 c. à soupe sauce piquante
- 4 moyen courgettes* en spirale
Préparation
-
Dans un grand bol, mélanger le dindon haché, le fromage, l’ail râpé, l’assaisonnement à l’italienne, le bouillon cube, les flocons de piment rouge, la coriandre hachée, le sel et le poivre. Bien mélanger, puis former des boulettes de grosseur moyenne! Réserver.
-
Faire fondre 2 c. à soupe de ghee (ou de beurre) dans une grande poêle à feu doux. Ajouter dans vos boulettes de dindon et cuire de 6 à 10 minutes (ou jusqu’à ce que la viande soit bien cuite). S’assurer de bien recouvrir chaque boulette de beurre, puis transférer dans une assiette.
-
Dans la même poêle, ajouter le reste du beurre, le jus de citron, la sauce piquante, l’ail émincé et les nouilles aux courgettes. Cuire de 3 à 4 minutes, en remuant régulièrement. Les nouilles aux courgettes sont cuites lorsqu’elles sont délicieusement croquantes!
-
Retirer les nouilles de la poêle et remettre les boulettes de dindon. Faire réchauffer quelques minutes!
Trucs et astuces
*Peut remplacer 1 emballage de nouilles aux courgettes spiralées.
La cuisson de nouilles aux courgettes libère de l’eau. Pour prévenir cette réaction, ajouter du sel avant de les faire cuire et laisser reposer quelques minutes!
Valeurs nutritives par portion
Calories : 350kcalGlucides : 9gProtéines : 30gLipides : 23gSodium : 1060mg

Vous avez essayé cette recette?
Mentionnez @CanadianTurkey ou ajoutez le mot-clic #PensezDindon!
Vous pourriez aussi aimer
-

Bols au dindon sucré et épicé à la coréenne
-

Gyros aux boulettes de dindon à la grecque
-

Salade taco de pâtes et dindon
-

Bol nourrissant au dindon à la méditerranéenne avec vinaigrette citronnée
-

Burgers de dindon épicé avec salade de chou à l’aneth
-

Chili santé au dindon
-

Trempette 7 étages au chimichurri
-

Pâtes Alfredo aux boulettes de dindon
-

Burgers au dindon et au guacamole
-

Carrés feuilletés au dindon et aux oignons caramélisés
-

Boulettes de dindon à la sauce hoisin et aux arachides
-

Lasagne au dindon tout-en-un
-

Pancakes d’inspiration coréenne aux légumes et dindon épicé
-

Tacos au dindon et aux haricots noirs avec salsa à l’oignon rouge
-

Salade au dindon et au riz
-

Soupe aux mini boulettes de dindon avec soupçon de gingembre
-

Trempette au dindon, au cheddar et aux épinards
-

Burgers de dindon teriyaki
-

Burgers de dindon à la méditerranéenne
-

Burgers de dindon farcis au mozzarella et mayonnaise au poivron rouge
-

Keema au dindon
-

Pizza aux boulettes de dindon
-

Soupe minestrone aux boulettes de dindon
-

Empanadas au dindon à saveur de tacos
-

Soupe mexicaine de maïs et boulettes de dindon (soupe Albondigas)
-

Wraps de chicorée au dindon haché glacé au miel épicé
-

Mini tacos au dindon
-

Bol de dindon au Baharat
-

Mini smash burgers au dindon BVBBQ
-

Taquitos au dindon à la grecque
-

Spaghetti aux grains entiers avec dinde, carottes et épinards
-

Tlayuda de dindon et chorizo
-

Sauté aigre et piquant au dindon et aux haricots verts
-

Burgers de dindon avec mayo au jalapeno et à la sriracha, carottes marinées et coriandre
-

Poivrons grillés farcis au dindon haché
-

Poutine de Dindon Haché avec Sauce à L’oignon
-

Courges farcies au dindon à la thaïlandaise avec sambal frais
-

Mapo tofu au dindon
-

Mini boulettes de dindon épicées à la marocaine
-

Macaroni au fromage, chili et dindon
-

Roulés de laitue au dindon sucré et épicé
-

Boulettes de dindon farcies au piment jalapeno
-

Burgers de dindon grillé santé avec aïoli au citron, à l’ail et au basilic
-

Doigts de dindon donair à l’ail
-

Mac Dindon
-

Salade de tacos au dindon fumé






