Ingrédients Â
- 1 cuisses de dindon non désossées avec la peau, coupé en 2 au centre
- 1 gousse ail râpé
- jus de citron de ½ citron
- 1 conserve haricots blancs 454 g, égoutté et rincé
- 2 tasses jeunes épinards
- 2 c. à soupe poivre noir fraîchement concassé
- ¾ tasse fromage parmesan râpé, remplacer par du pecorino
- ¾ tasse tomates cerises
- 3 c. Ã soupe huile d’olive
Préparation
-
Préchauffer le four à 400°F.
-
Mélanger l’ail avec 1 c. à soupe d’huile et la moitié du jus de citron. Déposer le dindon sur une plaque recouverte de papier parchemin.
-
Ajouter l’huile avec sel et poivre au goût. Cuire au four 30-35 minutes.
-
Chauffer 2 c. à soupe d’huile dans une poêle à feu moyen élevé.
-
Cuire les haricots 3-4 minutes.
-
Ajouter le poivre, le 3/4 du parmesan, un filet d’huile supplémentaire au goût, les épinards et le reste du jus de citron. Cuire 2 minutes.
-
Servir les haricots avec le dindon et des tomates cerises.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 376kcalGlucides : 23gProtéines : 34gLipides : 17gSodium : 702mg

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