Ingrédients
- 500 g frites surgelées de votre choix
- 250 g dindon haché
Mélange d’épices
- 1 c. à soupe poudre d’ail
- 1 c. à café origan séché
- 1 c. à café romarin séché
- 1 c. à café flocons de chili
- 1 c. à soupe paprika fumé
- sel et poivre au goût
- huile végétale petit filet
- 1 c. à soupe beurre
- 1 oignon jaune finement tranché
- 4 branches thym
- 1 c. à soupe sucre
- 1.5 c. à soupe farine
- 1.5 tasses bouillon de dindon
- 150 g fromage en grains
Préparation
-
Cuire les frites selon les instructions du paquet.
-
Dans un bol, mélanger la dinde hachée avec les épices, sel et poivre. Faites de petites boulettes de viande.
-
Chauffer un filet d’huile dans une poêle à feu moyen-élevé.
-
Cuire les boulettes de viande environ 3 minutes de chaque côté. Retirer de la casserole.
-
Ajouter le beurre, l’oignon, le thym, le sucre, sel et poivre dans la casserole et cuire environ 6-7 minutes.
-
Ajouter la farine et mélanger 1 minute.
-
Ajouter le bouillon et fouetter jusqu’à ce que le tout devienne une sauce homogène. Ajuster le sel et le poivre au goût.
-
Mettre les boulettes de viande dans la sauce et laisser mijoter à feu moyen pendant environ 4-5 minutes.
-
Servir les frites et garnir de boulettes de viande, de sauce et de fromage en grains.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 620kcalGlucides : 45gProtéines : 26gLipides : 39gSodium : 1254mg

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