Ingrédients
- 4 gros poivrons n’importe quelle couleur
- 2 c. à thé huile d’olive
- ½ tasse oignon jaune coupé en dés, environ la moitié d’un oignon
- 1 c. à thé assaissonnement à l’italienne
- 1 c. à thé poudre d’ail
- ¼ c. à thé flocons de piment rouge
- 1 lb dindon canadien haché cru
- 2 courgettes râpées et essorées
- 15 oz sauce tomate à faible teneur en sodium environ 2 tasses
- 1 c. à soupe vinaigre balsamique
- 1 ½ tasse riz brun cuit
- 1 tasse fromage mozzarella
- ½ tasse fromage parmesan
- basilic frais pour garnir
Préparation
-
Préchauffer le gril à feu moyen-vif (environ 475 à 500°F). Trancher les poivrons en deux dans le sens de la longueur, retirer les pépins. Les déposer dans un plat en céramique.
-
Préparer la farce : verser de l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Une fois chaude, ajouter l’oignon. Cuire jusqu’à ce que les arômes se dégagent, puis ajouter le dindon canadien haché, l’assaisonnement à l’italienne, la poudre d’ail et les flocons de piment rouge. Faire brunir le dindon, en l’émiettant délicatement à l’aide d’une spatule jusqu’à ce qu’il soit cuit (environ 5 minutes). Une fois la viande cuite, ajouter les courgettes râpées et mélanger pour bien combiner.
-
Dans la poêle, ajouter la sauce tomate et le vinaigre balsamique. Porter à faible ébullition.
-
Retirer du feu, incorporer le riz et la moitié des fromages mozzarella et parmesan.
-
Huiler légèrement la grille, puis faire griller les moitiés de poivrons des deux côtés jusqu’à ce qu’ils commencent à ramollir (environ 6 à 8 minutes).
-
Retirer les poivrons du gril et les déposer dans un plat ou une assiette de cuisson. Ajouter la garniture à l’intérieur des poivrons.
-
Baisser le chaleur du gril à feu moyen (environ 350 à 375°F). Remettre les poivrons sur le gril, en les soulevant délicatement pour ne pas faire tomber la farce.
-
Fermer le couvercle du gril et laisser les poivrons cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres (environ 20 minutes). Durant les 5 dernières minutes de cuisson, saupoudrer les poivrons du reste de fromage et le laisser fondre.
-
Remettre délicatement les poivrons dans le plat en céramique pour servir.
Trucs et astuces
Remuer continuellement le dindon haché dans la poêle pour assurer une belle cuisson uniforme.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 260kcalGlucides : 21gProtéines : 20gLipides : 11gSodium : 300mg

Vous avez essayé cette recette?
Mentionnez @CanadianTurkey ou ajoutez le mot-clic #PensezDindon!
Vous pourriez aussi aimer
-

Churrasquinho de dindon au piri-piri portugais
-

Tacos au dindon
-

Boulettes de dindon à l’ail et au beurre avec nouilles aux courgettes et au citron
-

Quesadillas au Dindon BBQ
-

Brochettes au poivron rouge et au dindon
-

Brochettes satay de dindon thaï grillées (Gai Nuang Satay)
-

Poitrine de dindon mojo au barbecue
-

Ailes de dindon BBQ à la Bud avec salsa aux pommes et crumble de noix grillées
-

Dindon grillé en crapaudine avec marinade sèche à l’érable
-

Brochettes de dindon glacées au chipotle et à l’érable
-

Hauts de cuisse de dindon cajun grillés sur le BBQ
-

Bols cocorico au dindon
-

Saucisses fumées au dindon quatre façons
-

Hamburgers de dindon farci au fromage et à la bière
-

Coquilles mexicaines au dindon
-

Macs au dindon
-

Le burger de dindon suprême au whisky à l’érable
-

Macaroni au fromage, chili et dindon
-

Boulettes de dindon suédoises au Airfryer
-

Steaks de dindon et quartiers de laitue
-

Roulés à la salade César au dindon grillé
-

Burgers de dindon épicé au cumin
-

Roulés de laitue au dindon BBQ effiloché
-

Poivrons farcis au dindon
-

Ragoût de merguez de dindon
-

Bol nourrissant au dindon à la méditerranéenne avec vinaigrette citronnée
-

Chili de dindon aux pommes à la mijoteuse
-

Sauté aigre et piquant au dindon et aux haricots verts
-

Ailes de dindon marinées au jerk jamaïcain
-

Mini smash burgers au dindon BVBBQ
-

Boulettes de dindon
-

Mac Dindon
-

Condiments super pour saucisses de dindon au goût extraordinaire
-

Saucisses de dindon à la roumaine (mici de curcan)
-

Trempette au dindon, au cheddar et aux épinards
-

Chili au dindon
-

Gyros aux boulettes de dindon à la grecque
-

Poitrine de dindon fumée à l’hickory avec sauce crémeuse au poivre
-

Bols de nouilles de riz au dindon grillé
-

Salade thaïlandaise au dindon inspirée du style Laab Lao-Isaan
-

Cuisses de dindon grillé à la niçoise
-

Dindon méditerranéen en papillote
-

Pancakes d’inspiration coréenne aux légumes et dindon épicé
-

Steaks de dindon et chimichurri
-

Chili à la mijoteuse
-

Poêlée méditerranéenne de dindon, riz, citron et fines herbes






