Ingrédients
- 2 c. à soupe d’huile d’olive
- 1 tasse d’oignon jaune finement haché
- 6 gousses d’ail hachées finement
- 1 lb de dindon canadien haché maigre
- 1 c. à thé d’origan séché
- 1 c. à thé de menthe séchée
- ½ c. à thé de thym séché
- ¼ c. à thé de flocons de piment facultatif
- 1 ¼ de tasse de riz blanc à grain longs sec
- 1 tasse de cœurs d’artichaut égouttés et coupés
- ⅔ tasse de tomates séchées égouttées et émincées
- ⅔ tasse d’olives Kalamata tranchées
- 2 c. à soupe de câpres égouttées
- 1 tasse de tomates cerises coupées en deux
- 2 de tasse de bouillon de volaille
- 1 citron zesté
- 2 de tasse de bébé épinards
- 1 ½ c. à soupe de jus de citron
- 3 c. à soupe de persil plat frais haché
- Sel au goût
- poivre noir au goût
Préparation
-
Chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle profonde à feu moyen-vif. Ajouter l’oignon et cuire de 5 à 6 minutes, jusqu’à ce qu’il soit tendre.
-
Ajouter 4 gousses d’ail et cuire 30 secondes en remuant.
-
Ajouter le dindon canadien haché. Cuire en l’émiettant à la spatule pendant 5 à 7 minutes, jusqu’à ce qu’il soit presque complètement cuit.
-
Ajouter les 2 gousses d’ail restantes, l’origan, la menthe séchée, le thym et les flocons de piment, si utilisés. Mélanger pendant 30 secondes.
-
Incorporer le riz, les cœurs d’artichaut, les tomates séchées, les olives Kalamata, les câpres, les tomates cerises, le bouillon et le zeste de citron. Saler légèrement et poivrer.
-
Porter à ébullition, couvrir, puis réduire immédiatement à feu doux. Cuire pendant 20 minutes.
-
Retirer du feu et laisser reposer 5 minutes.
-
Ajouter les épinards, couvrir 1 minute, puis remuer délicatement jusqu’à ce qu’ils soient tombés.
-
Ajouter le jus de citron et le persil frais. Rectifier l’assaisonnement au besoin.
-
Servir chaud.
Trucs et astuces
Cuire le dindon canadien jusqu’à ce qu’il atteigne une température interne de 74 °C / 165 °F.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 600kcalGlucides : 70gProtéines : 30gLipides : 20gSodium : 1200mg

Vous avez essayé cette recette?
Mentionnez @CanadianTurkey ou ajoutez le mot-clic #PensezDindon!
Vous pourriez aussi aimer
-

Galette au dindon
-

Farce et gnocchi aux pommes de terre avec du dindon et sauce crémeuse à la courge
-

Soupe minestrone aux boulettes de dindon
-

Pizza aux boulettes de dindon
-

Salade de tacos au dindon fumé
-

Sauté aigre et piquant au dindon et aux haricots verts
-

Macaroni au fromage, chili et dindon
-

Cari vert au dindon à la thaïlandaise
-

Tacos au dindon et aux haricots noirs avec salsa à l’oignon rouge
-

Boulettes de dindon farcies à l’oignon
-

Boulettes de viande de dindon servies dans un pain pita garni de sauce au yogourt et de laitue romaine râpée
-

Boulettes de dindon à l’ail et au beurre avec nouilles aux courgettes et au citron
-

Bols aux boulettes de dindon au citron et à l’ail
-

Boulettes de dindon géantes
-

Pain plat au dindon et au pesto de noix de Grenoble
-

Burgers de dindon grillé santé avec aïoli au citron, à l’ail et au basilic
-

Trempette au dindon, au feta et au poivron rouge
-

Boulettes de dindon suédoises au Airfryer
-

Burger déjeuner au dindon
-

Burgers de dindon à la méditerranéenne
-

Riz frit au dindon
-

Boîte à lunch protéinée
-

Bol de dindon au Baharat
-

Dinde à la sauce au cari et aux pommes
-

Lasagne au dindon tout-en-un
-

Pâtes Alfredo aux boulettes de dindon
-

Pizzas individuelles au pesto de noix et au dindon
-

Sauté d’inspiration chinoise
-

Chili de dindon aux pommes à la mijoteuse
-

Plateau de dindon
-

Riz frit aux restes de dindon
-

Roulés de laitue au dindon
-

Bol nourrissant au dindon à la méditerranéenne avec vinaigrette citronnée
-

Salade de dindon aux pêches
-

Burgers de dindon épicé au cumin
-

Courges farcies au dindon à la thaïlandaise avec sambal frais
-

Sauté au dindon haché et aux bok choys
-

Mini pizza au dindon sur aubergine
-

Roulés de laitue au dindon
-

Soupe au dindon, gingembre, chili et lime
-

Sandwich grillé au dindon, au brie et à la sauce aux canneberges garni d’avocat
-

Chaussons jamaïcains au dindon
-

Mini boulettes de dindon épicées à la marocaine
-

Salade d’orzo d’inspiration grecque
-

Chili au dindon
-

Burger Bibim au dindon






