Mango Jerk Turkey Kabobs

Brochettes de dindon jerk à la mangue

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Prêt EN 4 h 15 min

Préparation : 4 h

Cuisson : 15 min

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Prep Time 4 hours
Cook Time 15 minutes
Total Time 4 hours 15 minutes

Portions

Servings 4 personnes

Ingrédients  

  • 1 poitrines de dindon désossées sans la peau Granny’s
  • 1 c. à soupe huile de coco
  • 1 c. à soupe ail haché
  • 1 c. à soupe gingembre haché
  • 1 tasse oignon vert haché
  • ½ c. à café piments jalapeño haché : pour une marinade très piquante, utilisez des piments habanero ou Scotch Bonnet
  • 1 feuille de laurier
  • 2 c. à soupe rhum brun
  • 1 c. à soupe jus de lime frais
  • ½ c. à café sel
  • 1 c. à café piment de la Jamaïque moulu
  • 1 c. à café thym frais
  • 1 c. à soupe cassonade
  • 1 mangue mûr mais ferme, pelé et coupé en gros cubes
  • ½ tasse oignon rouge gros dés

Préparation

  • Pour préparer la marinade, combiner l’huile, l’ail, le gingembre, les oignons verts, les piments jalapeño, la feuille de laurier, le rhum, le jus de lime, le sel, le piment de la Jamaïque, le thym et la cassonade. Hacher finement au robot culinaire ou au mélangeur.
  • Découper les filets de dindon en gros cubes. Mélanger les cubes de dindon à la marinade.
  • Couvrir et réfrigérer de 4 à 24 heures.
  • Enfiler en alternance l’oignon, la mangue et le dindon sur 4 brochettes.
  • Cuire environ 15 minutes à feu moyen (175 °C ou 350 °F) sur une grille huilée, en retournant à mi-cuisson. Le dindon est cuit lorsque la température interne atteint 77 °C (170 °F).

Valeurs nutritives par portion

Calories : 290kcalGlucides : 19gProtéines : 38gLipides : 5gSodium : 860mg

Crédit :

Manitoba Turkey Producers