Ingrédients
- ½ lb poitrine de dindon désossée sans la peau
- 2 c. à soupe huile d’olive divisé
- 1 gousse ail émincé
- 1 c. à café jus de citron
- ¼ c. à café sel de mer
- ¼ c. à café poivre noir
- ¼ c. à café poudre d’oignon
- 1 tête laitue romaine
- 2 c. à soupe vinaigrette de salade César
- 2 c. à soupe parmesan râpé
- ¼ tasse oignon rouge en tranches fines
- 2 moyen tortillas de blé entier
Préparation
-
Trancher la poitrine de dindon à l’horizontale pour obtenir 4 filets de grosseur égale. Déposer dans un contenant et couvrir de 1 c. à soupe d’huile d’olive, de l’ail émincé, du jus de citron, du sel de mer, du poivre noir et de la poudre d’oignon. Fermer le contenant et le secouer pour bien mélanger. Laisser mariner au réfrigérateur pendant 20 minutes.
-
Préchauffer le gril ou le barbecue à 350oF. Déposer le dindon sur le gril et cuire de 4 à 5 minutes de chaque côté, ou jusqu’à ce que sa température interne atteigne 165oF.
-
Pendant que le dindon cuit, préparer la romaine. Trancher la tête de la romaine en deux, en laissant le cœur intact. Rincer chaque moitié et utiliser une serviette pour sécher complètement. Badigeonner l’autre cuillère à soupe d’huile d’olive uniformément sur chaque moitié et déposer sur le gril, côté tranché vers le bas. Faire cuire la romaine jusqu’à ce que des marques de gril apparaissent et que les feuilles soient légèrement fanées, environ 1 à 3 minutes.
-
Lorsque les filets de dindon et la romaine sont cuits, les retirer du gril et les réserver. Retirer le cœur de la romaine et hacher grossièrement chaque moitié, puis transférer dans un grand bol. Bien mélanger la vinaigrette César, le fromage parmesan et l’oignon rouge.
-
Assembler les wraps. Étendre deux tortillas sur une planche à découper. Ajouter environ la moitié de la salade César dans chaque wrap et garnir de 2 filets de dindon. Replier les côtés des tortillas et les rouler en les éloignant de vous. Trancher chaque tortillas en deux servir. Déguster avec d’autre vinaigrette César pour tremper vos wraps, si vous le désirez!
Trucs et astuces
CONSEIL : Préparez une double portion et ajouter cette recette à votre préparation de repas hebdomadaire! Faites griller le dindon et la romaine tel qu’indiqué. Conserver le dindon et la romaine séparément au réfrigérateur jusqu’au moment d’assembler.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 479kcalGlucides : 24gProtéines : 36gLipides : 25gSodium : 616mg

Vous avez essayé cette recette?
Mentionnez @CanadianTurkey ou ajoutez le mot-clic #PensezDindon!
Vous pourriez aussi aimer
-

Pépites de dindon frites à l’air
-

Poitrine de dindon mojo au barbecue
-

Poivrons grillés farcis au dindon haché
-

Tourte de dindon à la bourguignonne, en pâte
-

Pizza au dindon grillé, aux champignons et au pesto de basilic
-

Brochettes de dindon avec sauce au beurre citronné et asperges
-

Pilons et ailes de dindon au BBQ
-

Steaks de dindon et chimichurri
-

Burgers au dindon et au guacamole
-

Ballotine de dindon farcie et asperges façon salade César
-

Escalopes de poitrine de dindon Tex Mex au BBQ
-

Morceaux de dindon braisés aux fines herbes et aux échalotes
-

Cuisses de dindon grillé style bulgogi
-

Ailes de dindon BBQ à la Bud avec salsa aux pommes et crumble de noix grillées
-

Dindon Kung Pao
-

Général Tao au dindon
-

Dindon méditerranéen en papillote
-

Filets tendres au dindon pané au dukkah
-

Burgers de dindon farcis au mozzarella et mayonnaise au poivron rouge
-

Ramen au dindon
-

Salade de dindon du sud-ouest et vinaigrette au babeurre et à la coriandre
-

Rôti de poitrine de dindon et courge spaghetti avec beurre noisette et fromage de chèvre
-

Poitrine de dindon à la grecque dans un pita
-

Charcuterie de dindon sur bagel tout garni avec oignon rouge, concombre, luzerne et fromage de chèvre
-

Poitrine de dindon shawarma avec salade de carottes aux pistaches et miel
-

Tetrazzini au dindon
-

Poitrine de dindon glacée à la pomme et au whisky avec patates et pommes rôties
-

Brochettes de poitrine de dindon à l’Adana
-

Burger déjeuner au dindon
-

Dindon au poivron
-

Escalopes Cordon bleu tout dindon
-

Burgers de dindon teriyaki
-

Dindon effiloché korma avec riz basmati au curcuma et au chou-fleur
-

Escalopes de dindon panées avec sauce aux canneberges et beurre noisette
-

Escalopes de Dindon Parmigiana
-

Poitrine de dindon marinée au beurre noisette, à l’orange et au thym
-

Burgers de dindon masala
-

Dindon aux épices à frotter sucrées et fumées
-

Mini-quiches sans croûte au dindon et aux légumes
-

Ragoût de dindon et d’arachides d’inspiration africaine








