Ingrédients
- ½ lb poitrine de dindon désossée sans la peau
- 2 c. à soupe huile d’olive divisé
- 1 gousse ail émincé
- 1 c. à café jus de citron
- ¼ c. à café sel de mer
- ¼ c. à café poivre noir
- ¼ c. à café poudre d’oignon
- 1 tête laitue romaine
- 2 c. à soupe vinaigrette de salade César
- 2 c. à soupe parmesan râpé
- ¼ tasse oignon rouge en tranches fines
- 2 moyen tortillas de blé entier
Préparation
-
Trancher la poitrine de dindon à l’horizontale pour obtenir 4 filets de grosseur égale. Déposer dans un contenant et couvrir de 1 c. à soupe d’huile d’olive, de l’ail émincé, du jus de citron, du sel de mer, du poivre noir et de la poudre d’oignon. Fermer le contenant et le secouer pour bien mélanger. Laisser mariner au réfrigérateur pendant 20 minutes.
-
Préchauffer le gril ou le barbecue à 350oF. Déposer le dindon sur le gril et cuire de 4 à 5 minutes de chaque côté, ou jusqu’à ce que sa température interne atteigne 165oF.
-
Pendant que le dindon cuit, préparer la romaine. Trancher la tête de la romaine en deux, en laissant le cœur intact. Rincer chaque moitié et utiliser une serviette pour sécher complètement. Badigeonner l’autre cuillère à soupe d’huile d’olive uniformément sur chaque moitié et déposer sur le gril, côté tranché vers le bas. Faire cuire la romaine jusqu’à ce que des marques de gril apparaissent et que les feuilles soient légèrement fanées, environ 1 à 3 minutes.
-
Lorsque les filets de dindon et la romaine sont cuits, les retirer du gril et les réserver. Retirer le cœur de la romaine et hacher grossièrement chaque moitié, puis transférer dans un grand bol. Bien mélanger la vinaigrette César, le fromage parmesan et l’oignon rouge.
-
Assembler les wraps. Étendre deux tortillas sur une planche à découper. Ajouter environ la moitié de la salade César dans chaque wrap et garnir de 2 filets de dindon. Replier les côtés des tortillas et les rouler en les éloignant de vous. Trancher chaque tortillas en deux servir. Déguster avec d’autre vinaigrette César pour tremper vos wraps, si vous le désirez!
Trucs et astuces
CONSEIL : Préparez une double portion et ajouter cette recette à votre préparation de repas hebdomadaire! Faites griller le dindon et la romaine tel qu’indiqué. Conserver le dindon et la romaine séparément au réfrigérateur jusqu’au moment d’assembler.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 479kcalGlucides : 24gProtéines : 36gLipides : 25gSodium : 616mg

Vous avez essayé cette recette?
Mentionnez @CanadianTurkey ou ajoutez le mot-clic #PensezDindon!
Vous pourriez aussi aimer
-

Dindon en crapaudine à l’érable et aux fines herbes
-

Soupe au dindon et au farro
-

Pilons de dindon grillés ail et parmesan
-

Poitrine de Dindon Grillée sur Canette de Bière aux Épices à Noircir Saskatchewan
-

Salade niçoise avec dindon grillé à l’ail et au thym
-

Brochettes au poivron rouge et au dindon
-

Burgers de dindon farcis au mozzarella et mayonnaise au poivron rouge
-

Rôti de dindon aux olives, tomates séchées et mascarpone avec sauce à la crème et au vin blanc
-

Tacos au dindon grillé
-

Sandwich BLT barbecue au dindon
-

Brochettes de dindon sur le BBQ avec Zaatar, salade Fattoush et pita au Sumac
-

Le burger de dindon suprême au whisky à l’érable
-

Ailes de dindon et sauce barbecue à la lime et au gingembre
-

Sauté de dindon et légumes
-

Filets tendres au dindon pané au dukkah
-

Poitrines de dindon fumées et farcies au bacon, fromage et baies
-

Rôti de dindon farci aux champignons et canneberges
-

Bombes au dindon et aux piments jalapeño
-

Dindon aux épices à frotter sucrées et fumées
-

Poitrine de dindon mojo au barbecue
-

Plateau de mezzés au dindon style keftas
-

Bols de nouilles de riz au dindon grillé
-

Dindon au beurre d’arachide
-

Poitrine de dindon à la grecque dans un pita
-

Salade de dindon effiloché aux fines herbes et au citron
-

Poitrine de dindon farcie avec chou frisé, tapenade d’olives, fromage de chèvre, purée de patates douces et choux de Bruxelles caramélisés
-

Shawarma au dindon grillé
-

Pad thaï de dindon
-

Burgers de dindon épicé avec salade de chou à l’aneth
-

Poitrine de dindon fumée à l’hickory avec sauce crémeuse au poivre
-

Churrasquinho de dindon au piri-piri portugais
-

Condiments super pour saucisses de dindon au goût extraordinaire
-

Rôti de poitrine de dindon et courge spaghetti avec beurre noisette et fromage de chèvre
-

Salade de dindon du sud-ouest et vinaigrette au babeurre et à la coriandre
-

Steaks de dindon et chimichurri
-

Chili chipotle au dindon et aux haricots blancs à la mijoteuse
-

Sandwich ouvert au dindon rôti arrosé de miel épicé
-

Burgers de dindon avec mayo au jalapeno et à la sriracha, carottes marinées et coriandre
-

Dindon braisé façon sud-ouest sur petit pain au maïs
-

Bols énergisants au dindon et au quinoa
-

Hauts de cuisse de dindon grillés au soya et à l’érable
-

Steaks de dindon et quartiers de laitue










