Ingrédients
- 1 lb filets de poitrine de dindon désossée sans la peau
Mélange à saupoudrer
- ½ tasse farine tout usage
- ¾ c. à café paprika
- ½ c. à café sel
- ¼ c. à café poudre d’ail
- ¼ c. à café poivre noir
- ⅛ c. à café poudre d’oignon
Dorure
- 1 œuf
- ¼ tasse babeurre ou tout autre lait
Panure
- ¾ tasse chapelure assaisonné, fin
- ¼ tasse farine tout usage
- ½ c. à café sel
- ⅛ c. à café poivre noir
Sauce à trempette miel et Dijon
- ¼ tasse moutarde de Dijon
- ¼ tasse miel clair
- 2 c. à soupe mayonnaise
- 1 c. à soupe vinaigre de cidre de pomme
- sel et poivre
Sauce aigre-douce
- ¾ tasse sucre granulé
- ¼ tasse vinaigre blanc
- ¼ tasse ketchup
- 5 c. à soupe fécule de maïs
- 1 c. à soupe sauce soya low sodium
Préparation
-
Préchauffer votre friteuse à air CHEFMAN à 400 degrés F pendant 10 minutes.
-
Entre-temps, couper la poitrine de dindon en pépites d’environ ½ pouce d’épaisseur et 1,5 à 2 pouces de longueur. (J’obtiens normalement de 25 à 30 pépites par filet de poitrine de dindon.)
Saupoudrage
-
Combiner la farine, le paprika, le sel, la poudre d’ail, le poivre et la poudre d’oignon dans un grand sac refermable.
-
Insérer les pépites de dindon cru. Sceller le sac et agiter pour bien enrober.
Panure
-
Rassembler deux plats moyens peu profonds.
-
Dans un plat, mélanger en fouettant l’oeuf et le lait.
-
Dans l’autre plat, mélanger la chapelure, la farine, le sel et le poivre.
-
Retirer une à une les pépites du sac et tremper chacune dans la dorure, puis enrober du mélange de chapelure. Transférer au fur et à mesure dans une grande assiette, jusqu’à ce que toutes les pépites soient enrobées et prêtes à cuire.
-
Déposer de 8 à 10 pépites sur la grille de la friteuse à air et les vaporiser d’huile ou d’un enduit antiadhésif. Régler la minuterie à 8 minutes et la température à 400 degrés F. Retourner les pépites à la mi-cuisson (4 minutes) et vaporiser l’autre côté d’enduit antiadhésif avant de poursuivre la cuisson.
-
Les pépites de dindon seront entièrement cuites lorsqu’un thermomètre à viande indiquera une température interne de 165 degrés F.
-
Sauce à trempette miel et Dijon
-
Mélanger en fouettant la moutarde, le miel, la mayonnaise et le vinaigre. Saler et poivrer au goût. Réserver.
Sauce aigre-douce
-
Mélanger en fouettant le sucre, le vinaigre, le ketchup, la fécule de maïs et la sauce soya dans une poêle moyenne.
-
Cuire à feu moyen, en remuant fréquemment, jusqu’à ce que la sauce ait épaissi, environ 3 à 4 minutes.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 412kcalGlucides : 64gProtéines : 24gLipides : 6gSodium : 798mg

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