Ingrédients
- ½ lb poitrine de dindon désossée sans la peau
- 2 c. à soupe huile d’olive divisé
- 1 gousse ail émincé
- 1 c. à café jus de citron
- ¼ c. à café sel de mer
- ¼ c. à café poivre noir
- ¼ c. à café poudre d’oignon
- 1 tête laitue romaine
- 2 c. à soupe vinaigrette de salade César
- 2 c. à soupe parmesan râpé
- ¼ tasse oignon rouge en tranches fines
- 2 moyen tortillas de blé entier
Préparation
-
Trancher la poitrine de dindon à l’horizontale pour obtenir 4 filets de grosseur égale. Déposer dans un contenant et couvrir de 1 c. à soupe d’huile d’olive, de l’ail émincé, du jus de citron, du sel de mer, du poivre noir et de la poudre d’oignon. Fermer le contenant et le secouer pour bien mélanger. Laisser mariner au réfrigérateur pendant 20 minutes.
-
Préchauffer le gril ou le barbecue à 350oF. Déposer le dindon sur le gril et cuire de 4 à 5 minutes de chaque côté, ou jusqu’à ce que sa température interne atteigne 165oF.
-
Pendant que le dindon cuit, préparer la romaine. Trancher la tête de la romaine en deux, en laissant le cœur intact. Rincer chaque moitié et utiliser une serviette pour sécher complètement. Badigeonner l’autre cuillère à soupe d’huile d’olive uniformément sur chaque moitié et déposer sur le gril, côté tranché vers le bas. Faire cuire la romaine jusqu’à ce que des marques de gril apparaissent et que les feuilles soient légèrement fanées, environ 1 à 3 minutes.
-
Lorsque les filets de dindon et la romaine sont cuits, les retirer du gril et les réserver. Retirer le cœur de la romaine et hacher grossièrement chaque moitié, puis transférer dans un grand bol. Bien mélanger la vinaigrette César, le fromage parmesan et l’oignon rouge.
-
Assembler les wraps. Étendre deux tortillas sur une planche à découper. Ajouter environ la moitié de la salade César dans chaque wrap et garnir de 2 filets de dindon. Replier les côtés des tortillas et les rouler en les éloignant de vous. Trancher chaque tortillas en deux servir. Déguster avec d’autre vinaigrette César pour tremper vos wraps, si vous le désirez!
Trucs et astuces
CONSEIL : Préparez une double portion et ajouter cette recette à votre préparation de repas hebdomadaire! Faites griller le dindon et la romaine tel qu’indiqué. Conserver le dindon et la romaine séparément au réfrigérateur jusqu’au moment d’assembler.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 479kcalGlucides : 24gProtéines : 36gLipides : 25gSodium : 616mg

Vous avez essayé cette recette?
Mentionnez @CanadianTurkey ou ajoutez le mot-clic #PensezDindon!
Vous pourriez aussi aimer
-

Burritos déjeuner au dindon à préparer d’avance
-

Brochettes au poivron rouge et au dindon
-

Macs au dindon
-

Ailes de dindon marinées au jerk jamaïcain
-

Poitrine de dindon en croûte
-

Enchilada au dindon cuite au four
-

Dindon rôti en porchetta
-

Rôti de dindon farci aux champignons et canneberges
-

Bar à burgers gourmet
-

Poitrine de Dindon Style Texas de Graham DeLaet
-

Soupe au dindon et aux boulettes matzah
-

Stromboli de Dindon aux Aubergines et Tomates Séchées
-

Tacos au dindon
-

Pilons et ailes de dindon au BBQ
-

Pilons de dindon à l’érable et au whisky
-

Salade d’orzo au dindon et pesto
-

Pizza au dindon effiloché sur pain naan
-

Burgers de dindon épicé avec salade de chou à l’aneth
-

Sandwich au dindon avec trempette à la française
-

Wrap torsadé au dindon grillé
-

Hauts de cuisse de dindon cajun grillés sur le BBQ
-

Roulades au dindon et au fromage
-

Quesadillas au Dindon BBQ
-

Dindon Kung Pao
-

Brochettes de dindon jerk à la mangue
-

Salade de dindon aux haricots noirs
-

Churrasquinho de dindon au piri-piri portugais
-

Burgers de dindon épicé au cumin
-

Sandwich ouvert au dindon rôti arrosé de miel épicé
-

Ailes de dindon BBQ à la Bud avec salsa aux pommes et crumble de noix grillées
-

Rôti de poitrine de dindon et courge spaghetti avec beurre noisette et fromage de chèvre
-

Salade de dindon du sud-ouest et vinaigrette au babeurre et à la coriandre
-

Salade d’orge et poitrine de dindon pochée, sauce légère au céleri
-

Poitrine de dindon à la grecque dans un pita
-

Hauts de cuisse de dindon grillés au soya et à l’érable
-

Brochettes souvlaki au dindon
-

Filets tendres au dindon pané au dukkah
-

Ballotine de dindon farcie et asperges façon salade César
-

Burgers de dindon avec mayo au jalapeno et à la sriracha, carottes marinées et coriandre
-

Poitrine de dindon rôtie à la poêle avec sauce aux tomates et fines herbes
-

Dindon au thym et à l’érable avec légumes











