Peanut Butter Turkey

Dindon au beurre d’arachide

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PrĂªt EN 40 min

Préparation : 5 min

Cuisson : 35 min

:

Prep Time 5 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 40 minutes

Portions

Servings 3 personnes

Ingrédients  

  • 1.5 c. Ă  soupe huile
  • ½ tasse oignon blanc finement hachĂ©
  • 1 c. Ă  cafĂ© pĂ¢te Ă  l’ail
  • 1 c. Ă  cafĂ© pĂ¢te de gingembre
  • ½ tasse tomates finement hachĂ©
  • 2 piment chili vert finement finement
  • 1 c. Ă  cafĂ© poudre de chili
  • 1 c. Ă  cafĂ© garam masala
  • 2 c. Ă  soupe beurre d’arachides
  • ¾ tasse yogourt nature ou du lait de coco
  • 250 g poitrines de dindon dĂ©sossĂ©es sans la peau cut into small bite sizes
  • ½ tasse eau
  • ½ c. Ă  cafĂ© poudre de piment
  • 1 c. Ă  soupe coriandre finement hachĂ©
  • 2 c. Ă  cafĂ© sel

Préparation

  • Dans une casserole chauffĂ©e Ă  feu moyen, ajouter l’huile, puis l’oignon, la pĂ¢te d’ail, la pĂ¢te de gingembre et 1 c. Ă  thĂ© de sel.
  • Après avoir bien fait sauter l’oignon, ajouter la tomate hachĂ©e et les piments chili verts, la poudre de chili et le garam masala. Faire sauter pendant 2 minutes, jusqu’à ce que les lĂ©gumes ramollissent lĂ©gèrement.
  • Ajouter le beurre d’arachide et bien mĂ©langer.
  • Ajouter le yogourt ou le lait de coco avec ½ c. Ă  thĂ© de sel et bien mĂ©langer.
  • Ajouter les morceaux de poitrine de dindon avec ½ c. Ă  thĂ© de sel et mettre le couvercle de la casserole. Laisser cuire pendant 10 minutes Ă  feu moyen et 15 minutes Ă  feu doux, jusqu’à ce que le dindon soit bien cuit et qu’il perde sa teinte rosĂ©e Ă  l’intĂ©rieur.
  • Garnir de poivre en poudre et de feuilles de coriandre avant de servir.

Valeurs nutritives par portion

Calories : 277kcalGlucides : 11gProtéines : 27gLipides : 14gSodium : 1695mg

Crédit :

Suki Hariharan / @relishthebite