turkey fillets with dijon mustard sauce

Filets de dindon et sauce à la moutarde Dijon

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Prêt EN 17 min

Préparation : 2 min

Cuisson : 15 min

:

Prep Time 2 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 17 minutes

Portions

Servings 4 personnes

Ingrédients  

  • 1 entier poitrins de dindon tranché en filets
  • 1 c. à soupe moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe huile d’olive
  • 1 c. à soupe fécule de maïs
  • 1 c. à soupe miel
  • ½ tasse eau froide
  • ½ c. à café moutarde de Dijon
  • ½ c. à café vinaigre de cidre
  • ¼ c. à café sel de mer
  • 1 c. à soupe persil italien coarsely chopped

Préparation

  • Enduire les filets d’une cuillère à soupe de moutarde Dijon.
  • Dans un poêlon à feu moyen, dorer les filets de dindon dans l’huile d’olive, en les retournant à l’occasion jusqu’à ce qu’ils soient entièrement cuits (environ 8 minutes). Retirer du poêler et réserver.
  • Pour préparer la sauce, combiner la fécule de maïs, le miel, 1 cuillère à soupe de moutarde Dinjon, le vinaigre de cidre, le sel de mer et l’eau froide dans un petit bol et bien mélanger.
  • Verser la sauce dans le poêlon et laisser mijoter, en grattant le fond pour détacher les morceaux.
  • Ajouter le persil à la sauce.
  • Servir la sauce sur les filets de dindon.

Valeurs nutritives par portion

Calories : 297kcalGlucides : 3gProtéines : 53gLipides : 7gSodium : 502mg

Crédit :

Manitoba Turkey Producers