IngrĂ©dients Â
- 1.5 c. Ă soupe huile
- ½ tasse oignon blanc finement hachĂ©
- 1 c. Ă cafĂ© pĂ¢te Ă l’ail
- 1 c. Ă cafĂ© pĂ¢te de gingembre
- ½ tasse tomates finement hachĂ©
- 2 piment chili vert finement finement
- 1 c. à café poudre de chili
- 1 c. à café garam masala
- 2 c. Ă soupe beurre d’arachides
- ¾ tasse yogourt nature ou du lait de coco
- 250 g poitrines de dindon désossées sans la peau cut into small bite sizes
- ½ tasse eau
- ½ c. Ă cafĂ© poudre de piment
- 1 c. à soupe coriandre finement haché
- 2 c. à café sel
Préparation
-
Dans une casserole chauffĂ©e Ă feu moyen, ajouter l’huile, puis l’oignon, la pĂ¢te d’ail, la pĂ¢te de gingembre et 1 c. Ă thĂ© de sel.
-
Après avoir bien fait sauter l’oignon, ajouter la tomate hachée et les piments chili verts, la poudre de chili et le garam masala. Faire sauter pendant 2 minutes, jusqu’à ce que les légumes ramollissent légèrement.
-
Ajouter le beurre d’arachide et bien mélanger.
-
Ajouter le yogourt ou le lait de coco avec ½ c. Ă thĂ© de sel et bien mĂ©langer.
-
Ajouter les morceaux de poitrine de dindon avec ½ c. Ă thĂ© de sel et mettre le couvercle de la casserole. Laisser cuire pendant 10 minutes Ă feu moyen et 15 minutes Ă feu doux, jusqu’à ce que le dindon soit bien cuit et qu’il perde sa teinte rosĂ©e Ă l’intĂ©rieur.
-
Garnir de poivre en poudre et de feuilles de coriandre avant de servir.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 277kcalGlucides : 11gProtéines : 27gLipides : 14gSodium : 1695mg

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