Ingrédients Â
- 400 g poitrines de dindon désossées sans la peau
- 1 ½ c. à café curcuma
- 1 ½ c. à café garam masala
- 1 tasse bouillon de volaille
- eau suffisamment d’eau pour couvrir la poitrine de dindon pendant la cuisson
Pour la sauce korma
- 1 moyen oignon émincé
- 1 c. à café gingembre frais émincé
- 1 gousse ail finely minced
- 1 c. à café coriandre moulue
- 1 c. à café paprika
- ¼ c. à café poivre de cayenne facultatif
- ¼ c. à café cumin
- ¼ c. à café cannelle
- 4 cardamome
- ¼ tasse pâte de tomate
- 2 c. Ã soupe amandes moulues ou noix de cajou en poudre
- 1 tasse lait de coco faible en gras
- ½ tasse bouillon de volaille
Pour le riz basmati au chou-fleur rôtiÂ
- 1 petit fleurons de chou-fleur coupé en fleurons
- 1 c. Ã soupe huile
- 150 ml lait de coco faible en gras, le reste de la conserve de 400 ml
- ¾ tasse eau
- ½ tasse riz basmati
- ½ c. à café curcuma
Pour le service
- coriandre fraîche facultatif
- pain naan facultatif
Préparation
Préparation du dindon effiloché :
-
Couper la poitrine de dindon en portefeuille, afin de favoriser une cuisson plus uniforme.
-
Saupoudrer le curcuma et le garam masala sur la poitrine de dindon. Mettre au réfrigérateur pendant 10 minutes.
-
Dans un chaudron, déposer la poitrine de dindon. Ajouter le bouillon de volaille. Recouvrir avec de l’eau au besoin. Porter à ébullition, puis réduire à feu doux. Laisser pocher la poitrine de dindon pendant 15 minutes ou jusqu’à ce que la température interne indique 165 ºF (74 ºC).
-
Laisser tiédir dans le bouillon. Effilocher la poitrine de dindon à l’aide de deux fourchettes ou avec les doigts. Réserver.
Préparation de la sauce korma :
-
Durant le temps de repos du dindon, préchauffer le four à 220°C (425°F) afin de faire rôtir les fleurets de chou-fleur.
-
Faire caraméliser l’oignon pendant 8 minutes.
-
Ajouter le gingembre, l’ail et les épices, et faire cuire 2 minutes supplémentaires.
-
Ajouter la pâte de tomate, la poudre d’amande (ou de noix), le lait de coco et le bouillon de volaille. Brasser et laisser mijoter à feu moyen pendant 15 minutes.
-
Rectifier l’assaisonnement au besoin.
-
Ajouter la poitrine de dindon effilochée au moment de servir.
Préparation du riz basmati au chou-fleur :
-
Pendant que la sauce korma mijote, déposer les fleurons de chou-fleur sur une plaque de cuisson recouverte d’une feuille de papier parchemin. Arroser le chou-fleur d’huile. Cuire au four à 220°C (425°F) pendant une quinzaine de minutes ou jusqu’à ce que les fleurets soient dorés.
-
Porter le bouillon et le lait de coco à ébullition. Ajouter le riz et le curcuma. Laisser mijoter pendant 10 minutes ou selon les indications sur l’emballage.
Pour servir :
-
Déposer le dindon korma dans un bol. Garnir de feuilles de coriandre. Servir avec le riz basmati au curcuma et au chou-fleur. Au goût, servir avec des pains naan.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 417kcalGlucides : 41gProtéines : 33gLipides : 13gSodium : 654mg

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