Turkey Tortilla Soup

Soupe au dindon et aux tortillas

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Prêt EN 25 min

Préparation : 10 min

Cuisson : 15 min

:

Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes

Portions

Servings 4 personnes

Ingrédients  

  • 1 c. à soupe huile
  • ½ moyen oignon coupé en dés
  • 1 c. à café ail émincé
  • ½ c. à café poudre de chili
  • ½ c. à café paprika
  • ½ c. à café sel
  • 1 feuille de laurier
  • 796 ml tomates broyées en conserve boîte de 828 ml
  • 2 tasses bouillon de dindon préparé
  • 2 tasses dindo cuit haché
  • 341 ml maïs sucré en conserve boîte de 355 ml, non égouttée
  • 1 tasse haricots noirs rincé et égoutté
  • lanières de tortillas jalapeno tranché, fromage râpé, quartiers de lime, avocat haché pour la garniture

Préparation

  • Faire chauffer l’huile à feu moyen-vif dans un faitout ou une soupière. Cuire l’oignon jusqu’à ce qu’il ait ramolli, environ 3 minutes, en remuant fréquemment.
  • Ajouter l’ail, la poudre de chili, le paprika, le sel et la feuille de laurier et cuire pendant 1 minute.
  • Incorporer les tomates, le bouillon, le dindon, le maïs et les haricots. Porter à ébullition à feux moyen-vif, puis réduire le feu à moyen-doux, couvrir et laisser mijoter 10 minutes.
  • Servir avec des lanières de tortillas, des jalapenos tranchés, du fromage râpé, des quartiers de lime et des morceaux d’avocat, si désiré.

Valeurs nutritives par portion

Calories : 321kcalGlucides : 38gProtéines : 28gLipides : 9gSodium : 920mg

Crédit :

Ashley Fehr – @thereciperebel