Ingrédients Â
- 1 lb poitrines de dinde Granny’s désossé, sans la peau
- 1 c. Ã soupe miel
- 2 c. Ã soupe sauce soya
- 1 c. à café vinaigre de riz
- 1 c. à soupe ail finement haché
- ½ c. à café poudre de gingembre
- ¼ c. à café cannelle
- ¼ c. à café anis
- ½ tasse oignon rouge finement tranché
- 1 tasse carottes finement tranché
- ½ tasse céleri finement tranché
- ½ tasse poivron rouge haché
- 1 tasse fleurons de brocoli
- ½ tasse pois mange-tout
- 2 c. Ã soupe sauce soya
- 2 c. Ã soupe eau froide
- 1 c. à café fécule de maïs
- 2 c. Ã soupe huile de cuisson
- 3 c. à soupe noix de cajou rôti, non salé
Préparation
-
Dans un bol, combiner le miel, la sauce soya, le vinaigre, l’ail, le gingembre, la cannelle et l’anis. Trancher le dindon en lanières, ajouter au bol et laisser mariner tout en préparant tous les légumes.
-
Mélanger la sauce soya, l’eau froide et la fécule de maïs et réserver.
-
Chauffer un wok ou un grand poêlon, ajouter 1 cuillère à soupe d’huile et faire sauter le dindon jusqu’à ce qu’il soit cuit.
-
Ajouter l’huile restante ainsi que l’oignon, les carottes, le céleri, le poivron rouge et le brocoli et faire cuire à feu élevé environ 3 minutes.
-
Ajouter les pois mange-tout, remettre le dindon dans le poêlon et verser le mélange de sauce soya et de fécule de maïs en remuant jusqu’à ce que la sauce épaississe.
-
Servir avec du riz chaud ou des nouilles et garnir d’arachides.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 234kcalGlucides : 15gProtéines : 29gLipides : 6gSodium : 1042mg

Vous avez essayé cette recette?
Mentionnez @CanadianTurkey ou ajoutez le mot-clic #PensezDindon!
Vous pourriez aussi aimer
-

Oeufs bénédictine au bacon de dindon
-

Roulades au dindon et au fromage
-

Trempette cuite au dindon et au chorizo
-

Dinde entière à la mijoteuse
-

Salade de dindon effiloché aux fines herbes et au citron
-

Salade de dindon, quinoa et chou frisé massé avec vinaigrette miel et Dijon
-

Bols d’orge avec boulettes de dindon et feta et vinaigrette crémeuse à l’avocat
-

Choux de Bruxelles rôtis au miso
-

Ragoût de dindon et d’arachides d’inspiration africaine
-

Nachos au chili de dindon
-

Burgers épicés au dindon et au jalapeno
-

Sauté d’inspiration chinoise
-

Chili de dindon aux canneberges
-

Panini au dindon, au brie et aux canneberges
-

Bols de tacos au dindon
-

Poitrine de Dindon Style Texas de Graham DeLaet
-

Oeufs bénédictine santé au jambon de dindon Butterball de la fête des Mères
-

Pizza sur pain plat au burger de dindon
-

Burgers de dindon épicé au cumin
-

Coupes de lasagne au dindon et aux légumes
-

Burgers au dindon fumé et aux cerises
-

Salade de dindon aux pêches
-

Salade au dindon et au riz
-

Dindon au miel de lavande
-

Purée de pommes de terre au beurre
-

Poitrine de dindon grillée marinée au café et à la coriandre avec des quartiers de pommes de terre et une salsa aux piments jalapenos grillés
-

Brochettes de poitrine de dindon à l’Adana
-

Quesadillas de dindon en semaine
-

Tacos au dindon et aux haricots noirs avec salsa à l’oignon rouge





