Choux de Bruxelles rĂ´tis au miso

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PrĂªt EN 24 h 31 min

Préparation : 24 h 10 min

Cuisson : 21 min

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Prep Time 1 day 10 minutes
Cook Time 21 minutes
Total Time 1 day 31 minutes

Portions

Servings 6 personnes

Ingrédients  

  • 2 lbs choux de Bruxelles
  • â…“ tasse pĂ¢te de miso
  • 3 c. Ă  soupe huile de cuisson
  • 3 c. Ă  soupe vinaigre de riz
  • 3 c. Ă  soupe sirop d’Ă©rabl
  • 3 c. Ă  soupe graines de sĂ©same

Préparation

  • PrĂ©chauffer le four Ă  350 ºF (177 ºC).
  • Retirer les extrĂ©mitĂ©s des choux de Bruxelles Ă  l’aide d’un couteau, puis couper chaque chou en deux.
  • Cuire les choux de Bruxelles Ă  la vapeur pendant 4 Ă  6 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres, mais pas trop mous.
  • Dans un grand bol, ajouter la pĂ¢te de miso, l’huile, le vinaigre de riz et le sirop d’érable. MĂ©langer en fouettant.
  • Bien enrober les choux de Bruxelles du mĂ©lange au miso, puis les disposer en une couche uniforme sur une plaque de cuisson recouverte de papier d’aluminium.
  • Laisser rĂ´tir les choux de Bruxelles de 20 Ă  30 minutes, jusqu’à ce que leurs extrĂ©mitĂ©s soient lĂ©gèrement carbonisĂ©es.
  • Garnir de graines de sĂ©same et servir!

Trucs et astuces

Au moment d’acheter vos choux de Bruxelles, prenez soin de les choisir sensiblement de la mĂªme grosseur afin d’assurer une cuisson homogène. Évitez Ă©galement de surcharger votre plaque de cuisson lors du rĂ´tissage.

Valeurs nutritives par portion

Calories : 207kcalGlucides : 24gProtéines : 7gLipides : 11gSodium : 639mg

Crédit :

Liam Lewis