IngrĂ©dients Â
- 2 lbs choux de Bruxelles
- â…“ tasse pĂ¢te de miso
- 3 c. Ă soupe huile de cuisson
- 3 c. Ă soupe vinaigre de riz
- 3 c. Ă soupe sirop d’Ă©rabl
- 3 c. à soupe graines de sésame
Préparation
-
PrĂ©chauffer le four Ă 350 ºF (177 ºC).
-
Retirer les extrémités des choux de Bruxelles à l’aide d’un couteau, puis couper chaque chou en deux.
-
Cuire les choux de Bruxelles à la vapeur pendant 4 à 6 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres, mais pas trop mous.
-
Dans un grand bol, ajouter la pĂ¢te de miso, l’huile, le vinaigre de riz et le sirop d’érable. MĂ©langer en fouettant.
-
Bien enrober les choux de Bruxelles du mélange au miso, puis les disposer en une couche uniforme sur une plaque de cuisson recouverte de papier d’aluminium.
-
Laisser rôtir les choux de Bruxelles de 20 à 30 minutes, jusqu’à ce que leurs extrémités soient légèrement carbonisées.
-
Garnir de graines de sésame et servir!
Trucs et astuces
Au moment d’acheter vos choux de Bruxelles, prenez soin de les choisir sensiblement de la mĂªme grosseur afin d’assurer une cuisson homogène. Évitez Ă©galement de surcharger votre plaque de cuisson lors du rĂ´tissage.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 207kcalGlucides : 24gProtéines : 7gLipides : 11gSodium : 639mg

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