Ingrédients Â
- 3 ½ c. à soupe beurre
- 8 tranches pain belge
- 350 g poitrines de dindon désossées tranché
- sel
- poivre noir fraîchement concassé
- 2 c. Ã soupe huile de cuisson
- ½ oignon finement haché
- 1 tasse poivrons coupé en dés
- 1 ½ tasse jeunes épinards
- 2 tasses fromage cheddar râpé
- ¼ tasse pesto
Préparation
-
Badigeonner de beurre les 8 tranches de pain des deux côtés et réserver.
-
Assaisonner le dindon avec une pincée de sel & de poivre, puis réserver.
-
Dans une poêle, chauffer un filet d’huile à feu moyen-élevé et cuire le dindon, 2 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que le dindon soit bien cuit et réserver dans un bol.
-
Dans la même poêle, ajouter un filet d’huile et faire caraméliser les oignons et le poivron 5 minutes en remuant régulièrement, puis transférer dans le bol contenant le dindon.
-
Ajouter les épinards, au dindon et aux légumes, puis mélanger le tout et réserver.
-
Dans la même poêle chaude à feu moyen-élevé, déposer 2 tranches de pain et laisser dorer 1 minute, ensuite retourner les tranches, sur une des deux tranches, déposer 1/4 du fromage, 1/4 du mélange de dindon, légumes et pesto, puis recouvrir le tout de la deuxième tranche.
-
À l’aide d’une spatule, écraser légèrement le grilled cheese et le retourner, cuire 20 secondes, puis retirer de la poêle et réserver au chaud.
-
Refaire le même processus pour les 3 autres grilled cheese.
-
Couper les grilled cheese en deux (voir photo).
Valeurs nutritives par portion
Calories : 627kcalGlucides : 34gProtéines : 35gLipides : 39gSodium : 1700mg

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