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Protein Packed Lunch Box

Boîte à lunch protéinée

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Prêt EN 10 min

Préparation : 10 min

Cuisson :

:

Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes

Portions

Servings 1 personnes

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Ingrédients  

  • 90 g pepperettes de dindon
  • ¼ tasse fromage cheddar
  • 4 craquelins
  • ¾ tasse concombres
  • ¾ tasse carottes
  • 2 c. à soupe vinaigrette ou trempette à crudités
  • 1 pomme Granny Smith
  • 1 c. à soupe jus de citron

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Préparation

  • Couper tous les ingrédients en morceaux de la taille d’une bouchée.
  • Mélanger les tranches de pomme dans le jus de citron pour les empêcher de brunir.
  • Placer la trempette dans un petit contenant hermétique.
  • Préparer la boîte à lunch avec le pepperoni au dindon et le fromage ensemble. Les légumes et la trempette dans la même section, et les fruits dans une autre section. Bon appétit!

Trucs et astuces

Vous pouvez facilement utiliser différents fromages, fruits, légumes et trempettes pour varier vos repas et éviter de vous ennuyer.

Valeurs nutritives par portion

Calories : 688kcalGlucides : 53gProtéines : 38gLipides : 40gSodium : 2593mg

Crédit :

Joanna Wilcox (@ketoincanada)

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