Ingrédients Â
- 1 entier dinde surgelé
- zeste de citron zeste
- jus de citron jus
- 2 c. à soupe romarin frais haché
- ¼ tasse huile d’olive ou beurre, ou beurre sans produits laitiers
- 1 c. à café sel
- 1 c. à café poivre noir fraîchement concassé
Préparation
-
Décongeler complètement le dindon dans un lavabo rempli d’eau froide ou au réfrigérateur.
-
Une fois décongelé, découper le dindon en crapaudine (cherchez « Comment découper un dindon en crapaudine » sur Google). Déposer ensuite le dindon à plat, côté découpé vers le bas, sur une plaque de cuisson.
-
Préchauffer un fumoir à 350 degrés (ou le four à 375 degrés).
-
Zester, puis presser le citron dans un bol.
-
Mettre le jus de citron, le zeste de citron, le romarin haché, l’huile ou le beurre, le sel et le poivre dans une petite casserole et porter à ébullition à feu moyen.
-
À l’aide d’un pinceau à badigeonner, badigeonner tout le dessus du dindon avec la moitié du mélange au citron, puis réserver.
-
Déposer le dindon directement sur la grille du fumoir, côté découpé vers le bas (ou au four encore SUR la plaque de cuisson) et laisser cuire pendant 2 heures, en badigeonnant le dindon au bout d’une heure de cuisson avec le reste du mélange au citron.
-
Utiliser un thermomètre pour vérifier la cuisson du dindon. La température doit avoir atteint 170 degrés dans la partie la plus épaisse du dindon.
-
Trancher le dindon et servir avec vos accompagnements santé préférés.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 396kcalProtéines : 40gLipides : 25gSodium : 412mg

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