Ingrédients Â
- ½ tasse yogourt nature essayer d’utiliser au moins 2 % de matières grasses
- 3 gousses ail haché finement
- 1 inch gingembre haché finement
- 1 ½ c. à soupe piment chili en poudre
- 1 c. Ã soupe jus de citron
- 1 c. à café poivre noir
- 1 c. à soupe menthe haché finement
- 1 c. à soupe feuilles de coriandre haché finement
- 1 c. Ã soupe cumin
- 1 c. Ã soupe sel casher
- 3 pilons de dindon
Pour la garniture
- 1 c. à café feuilles de coriandre haché finement
Préparation
-
Fouetter tous les ingrédients ensemble, sauf le dindon, dans un grand bol. Ajouter le dindon et frotter la marinade partout pour bien enrober. Recouvrir et laisser reposer de 1 à 2 heures à température ambiante.
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Préchauffer le four à 375ºF. Huiler une grille de refroidissement métallique et déposer sur une plaque de cuisson.
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Cuire : Déposer le dindon sur la grille et cuire environ 25 minutes de chaque côté, ou jusqu’à ce que le jus qui s’en écoule soit clair. Régler le four à « broil » et faire griller jusqu’à ce que la viande soit légèrement carbonisée à quelques endroits. J’ai fait griller la viande deux minutes de chaque côté. À cette étape, vérifier souvent la cuisson. S’assurer que la température interne des pilons ait atteint 165ºF.
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Garnir de coriandre et servir chaud.
Valeurs nutritives par portion
Calories : 225kcalGlucides : 4gProtéines : 38gLipides : 6gSodium : 524mg

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