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Smoked Turkey Egg Cups

Coquetiers au dindon fumé

Alaina Yvon-Moreau / @deliciously.nourished
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Course Petit déjeuner
Servings 4
Calories 104 kcal

Ingredients
  

  • huile d'avocat pour graisser
  • 6 tranches poitrins de dindon naturel fumé, sans nitrate
  • 6 œufs
  • ½ c. à café sel de mer
  • ¼ c. à café poivre noir
  • ¼ c. à café ail en poudre
  • ¼ tasse poivron rouge haché
  • 2 c. à soupe oignons verts finement tranché
  • 2 c. à soupe fromage feta émietté

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 350F. Vaporiser la moitié d’un moule à muffins (6 petits moules à muffins) d’huile d’avocat. Recouvrir chacun des 6 petits moules vaporisés d’une tranche de dindon fumé et réserver.
  • Casser les oeufs dans un bol à mélanger de grosseur moyenne, assaisonner de sel de mer, de poivre noir et de poudre d’ail. À l’aide d’un fouet, battre les œufs, incorporer toutes les épices et bien mélanger.
  • Dans chaque petit moule à muffins recouvert de dindon, ajouter environ 1 c. à thé de poivron rouge haché et ½ c. à thé d’échalote, Utiliser une tasse à mesurer d’un quart pour transférer le mélange d’œufs dans chaque petit moule à muffins. Garnir chaque moule d’une pincée de fromage feta.
  • Faire cuire les coquetiers de 15 à 17 minutes ou jusqu’à ce que les oeufs ne soient plus coulants au milieu.

Notes

Utilisez n’importe quels légumes à votre disposition pour créer ces coquetiers. Il suffit de les couper en petits morceaux et d’utiliser la même quantité que celle indiquée pour les échalotes et les poivrons.

Nutrition

Calories: 104kcalCarbohydrates: 3gProtein: 14gFat: 40gSodium: 922mg
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