Boulettes de dindon aux épinards et à la feta
Andrea Buckett / @andreabuckettcooks
Prep Time 5 minutes mins
Cook Time 15 minutes mins
Total Time 20 minutes mins
Servings 4
Calories 364 kcal
- 454 g saucisse de dindon
- 1 c. à soupe huile de canola
- 300 g épinards haché surgelé, décongelé
- 3 tasses sauce tomate
- ½ c. à café poudre d'ail
- 1 c. à café origan séché
- ¾ tasse fromage feta émietté
Verser l’huile de canola dans une poêle antiadhésive chauffée à feu moyen. Pour préparer les boulettes de dindon, presser des morceaux de saucisse de 1 pouce hors des boyaux, faire des boulettes, déposer dans la poêle chaude, puis jeter les boyaux.
Faire cuire en remuant occasionnellement, jusqu’à ce que les boulettes de dindon soient dorées de chaque côté, environ 3 minutes.
Extraire l’excès d’eau des épinards et les déposer dans la poêle.
Incorporer la sauce tomate, la poudre d’ail et l’origan, puis porter à ébullition. Laisser cuire pendant environ 3 minutes.
Garnir de fromage feta émietté et servir.
Calories: 364kcalCarbohydrates: 21gProtein: 25gFat: 21gSodium: 2409mg
Keyword Bacon, saucisses et pepperoni, Prêt en 30 minutes