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Whole Grain Spaghetti with Turkey, Carrots and Spinach

Spaghetti aux grains entiers avec dinde, carottes et épinards

Natasha Loiseau / @natashaals
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings 4
Calories 530 kcal

Ingredients
  

  • 13 onces spaghetti aux grains entiers
  • 1 c. à café huile de cuisson
  • 1 oignon haché
  • 1 lb dindon haché
  • 2 tasses carottes râpé
  • sel et poivre au goût
  • 4 tasses jeunes épinards
  • 2 c. à soupe persil haché
  • ½ tasse fromage Grana Padano râpé

Instructions
 

  • Porter une grande casserole d’eau salée à ébullition.
  • Cuire les pâtes al dente, selon les instructions sur leur emballage, lorsque les pâtes sont cuites, garder une 1/4 tasse d’eau de cuisson et égoutter.
  • Dans la même casserole, chauffer un filet d’huile de cuisson à feu moyen élevé et faire caraméliser l’oignon,
  • Ajouter la dinde et les carottes, puis cuire le tout jusqu’à ce que la dinde soit bien cuite.
  • Rectifier l’assaisonnement avec du sel et du poivre, au goût.
  • Ajouter les pâtes, les épinards et l’eau de cuisson, puis mélanger délicatement à l’aide de pinces et attendre que les épinards soient cuits.
  • Retirer la casserole du feu.
  • Ajouter le persil haché et le fromage, puis mélanger délicatement.

Nutrition

Calories: 530kcalCarbohydrates: 76gProtein: 22gFat: 14gSodium: 434mg
Keyword Dindon haché
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