Soupe japonaise de nouilles soba et boulettes de dindon aux shiitakes
Lyne Pedneault / @mission.cuisine.urbaine
Prep Time 30 minutes mins
Cook Time 30 minutes mins
Total Time 1 hour hr
Servings 4
Calories 334 kcal
Pour les boulettes de dindon
- 4 g gingembre frais finely minced
- 1 c. à soupe mirin
- 1 c. à soupe sauce soya
- 1 c. à soupe huile de sésame
- 1 oignon vert finely minced
- 10 tiges de shiitaké finely minced
- ½ tasse chapelure panko
- 400 g dindon haché
For the broth:
- 1 ½ tasse bouillon de légumes
- 5 g champignons shiitake déshydratés environ 2
- 2 c. à soupe sauce soya
- 1 c. à soupe pâte de miso
Pour la garniture
- 250 g nouilles soba
- 125 g champignons shiitake frais environ 10 à 12, les pattes ayant été utilisées pour préparer les boulettes de viande
- 1 c. à soupe huile de sésame
- 100 g champignons enoki
- 1 oignon vert
Préparation des boulettes :
Préchauffer le four à 220 °C (425 °F).
Dans un grand bol, mélanger le gingembre avec le mirin, la sauce soya et l’huile de sésame. Ajouter l’oignon vert et les pieds de shiitakes, la chapelure et le dindon haché. Bien mélanger.
Façonner une vingtaine de boulettes de 2,5 cm (environ 1 pouce). Déposer sur une plaque de cuisson recouverte d’une feuille de papier parchemin. Mettre la plaque au centre du four et faire cuire pendant 15 minutes. La température à l’intérieur des boulettes de dindon doit être de 165 ºF (74 ºC).
Préparation du bouillon :
Pendant la cuisson des boulettes, préparer le bouillon. Dans un chaudron, porter à ébullition le bouillon de légumes et les shiitakes séchés. Laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Retirer les shiitakes séchés.
Ajouter la sauce soya et le miso dans le bouillon chaud. Laisser mijoter pendant 5 minutes.
Préparation de la garniture :
Pendant ce temps, faire cuire les nouilles soba selon les instructions de l’emballage.
Couper les têtes des shiitakes en lanière. Faire revenir les shiitakes dans l’huile de sésame pendant 2 à 3 minutes pour bien les colorer.
Calories: 334kcalCarbohydrates: 29gProtein: 26gFat: 14gSodium: 1242mg
Keyword Aliments réconfortants, Dindon haché