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Cold Soba noodle summer salad

Salade d’été froide aux nouilles soba

Jenna Quach
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Course Salade
Servings 4
Calories 487 kcal

Ingredients
  

  • 1 tasse sauce soya
  • tasse vinaigre de riz
  • tasse sauce hoisin
  • 5 c. à café sirop d'érable
  • 6 c. à café gingembre
  • 6 c. à café miso
  • 3 poitrins de dindon
  • 1 carotte râpé
  • 1 tasse edamames surgelé
  • ¼ tasse chou rouge râpé
  • 1 mangue coupé en dés
  • tasse nouilles soba
  • ½ tasse feuilles d'algues séchées
  • graines de sésame pour garnir

Instructions
 

  • Dans un bol, mélanger les ingrédients liquides avec le gingembre et miso.
  • Mariner le dindon pendant au moins 1 heure.
  • Râper les carottes et mettre de côté.
  • Cuire les edamame selon les indications mentionnées sur l’emballage et mettre de côté.
  • Couper les choux rouges et les mangues et mettre de côté.
  • Cuire les nouilles de soba pendant 4 minutes dans de l’eau bouillante. Une fois cuites, passer sous l’eau froide et laisser refroidir. Mettre de côté
  • Sur une poêle, cuire les poitrines de dindon pendant 7 à 10 minutes de chaque côté. Couper en lanières.
  • Dans un bol, repartir les légumes et placer le dindon en surface.
  • Garnir avec des feuilles d’algues séchées et des graines de sésame.

Notes

Conserver la marinade au réfrigérateur et utiliser la pour vos autres recettes de la semaine!

Nutrition

Calories: 487kcalCarbohydrates: 68gProtein: 46gFat: 5gSodium: 1438mg
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