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Healthy Mother's Day Breakfast Benny w/ Butterball Turkey Ham

Oeufs bénédictine santé au jambon de dindon Butterball de la fête des Mères

Chef Shahir Massoud
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Course Petit déjeuner
Servings 1
Calories 463 kcal

Ingredients
  

  • 1 entier muffins anglais au blé grillé
  • 2 oeufs poché
  • 100 g jambon de dindon extra-maigre Butterball, tranché
  • tasse épinards cuit
  • 1 jaunes d'œuf
  • 1 œuf
  • ½ citron pressé
  • pincée paprika
  • sel et poivre noir

Instructions
 

  • Dans une poêle striée huilée, faire chauffer le jambon de dindon très maigre Butterball à feu moyen de 2 à 3 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il soit entièrement réchauffé.  Réserver.
  • Pour préparer le « sabayon », fouetter le blanc d’œuf, l’œuf et le jus de citron dans un grand bol posé sur un bain-marie.  Fouetter continuellement jusqu’à ce que le mélange épaississe et double de volume, environ 6 à 8 minutes.
  • Assaisonner au goût.
  • Monter le plat en plaçant l’épinard cuit sur le muffin anglais au blé entier rôti.
  • Y déposer le jambon de dindon grillé, suivi des œufs pochés, puis du sabayon.
  • Ajouter une pincée de paprika et accompagner de fruits et de café chaud.  Servir à maman sans oublier de faire la vaisselle par après!

Nutrition

Calories: 463kcalCarbohydrates: 29gProtein: 42gFat: 22gSodium: 1200mg
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